近视，又称为近视眼或者短视，是一种常见的眼科疾病，它是由于眼球轴过长或者角膜曲率过大等原因导致的。
近视的人在看远处的物体时会模糊不清，而看近处的物体时会清晰可见。近视的程度可以用屈光度来表示，一般来说，屈光度在-6.00以上的就被称为高度近视。
高度近视不仅会影响视力和生活质量，还会增加患上其他眼科疾病的风险，比如视网膜脱落、青光眼、白内障等等。
因此，高度近视的人需要特别注意保护眼睛，避免过度用眼和外力伤害。那么，高度近视的人该怎样选择运动呢？
在这篇文章中，我们将通过一个真实的案例来分析高度近视的人在运动时应该注意什么，以及推荐一些适合高度近视的人的运动项目。
王先生是一位5岁的程序员，他从小就有近视，现在已经达到了-10.00的屈光度。
他平时工作很忙，经常对着电脑屏幕工作几个小时不休息。他觉得自己缺乏运动，身体素质很差，所以他决定报名参加一个篮球培训班，希望能通过打篮球来锻炼身体和放松心情。
然而，在第一次上课时，王先生就遇到了一些麻烦。首先，他发现自己戴着厚厚的眼镜打球很不方便，眼镜总是滑落或者碰撞，影响了他的视线和动作。
其次，他发现自己对篮球场上的距离感和空间感很差，经常判断错误或者失去平衡，导致投篮不准或者摔倒。最后，他发现自己在打球时眼睛很不舒服，感觉有异物感和干涩感，有时还会出现眼前闪光或者黑影等现象。
王先生觉得很奇怪，他以为打篮球是一种很好的运动方式，为什么对他来说却这么困难和痛苦呢？他决定去找一个眼科医生咨询一下。
为什么高度近视的人不适合打篮球？经过眼科医生的检查和询问，王先生得知了自己在打篮球时遇到的问题的原因。原来，高度近视的人不适合打篮球，主要有以下几个方面：
眼镜或者隐形眼镜的不适：高度近视的人通常需要佩戴较厚或者较强的眼镜或者隐形眼镜来矫正视力，这样就会导致一些不适的现象。
比如，眼镜会增加眼睛的负担，容易滑落或者碰撞，影响视线和动作；隐形眼镜会减少眼睛的氧气供应，容易引起干眼症或者角膜炎，影响眼睛的健康。
视觉功能的障碍：高度近视的人的视觉功能通常会受到一定程度的损害，比如视野缩小、对比敏感度降低、色觉异常等等。这些障碍会影响高度近视的人在运动时对距离、速度、方向等信息的判断和反应，导致运动表现不佳或者发生意外。
眼球结构的变化：高度近视的人的眼球轴通常会过长，导致眼球壁变薄、弹性降低、张力增大。这样就会使得眼球更容易受到外力的影响而发生变形或者损伤，比如打篮球时的跳跃、冲撞、摔倒等动作。这些变形或者损伤可能会导致视网膜脱落、玻璃体出血、青光眼等严重的并发症。
高度近视的人该如何选择运动？眼科医生告诉王先生，高度近视的人并不是不能运动，只是要根据自己的情况选择合适的运动项目。一般来说，高度近视的人应该避免那些需要快速移动、转换方向、跳跃或者冲撞等剧烈运动，比如篮球、足球、网球等等。
这些运动不仅会给眼睛带来很大的压力和风险，还会加速眼球轴的增长，使得近视加深。相反，高度近视的人应该选择那些需要缓慢移动、稳定方向、平稳或者放松等温和运动，比如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等等。这些运动不仅可以锻炼身体和心理，还可以促进眼睛的血液循环和代谢，有利于眼睛的健康。
高度近视的人在运动时应该注意什么？除了选择合适的运动项目之外，高度近视的人在运动时还应该注意以下几点：
佩戴合适的眼镜或者隐形眼镜：高度近视的人在运动时应该佩戴合适的眼镜或者隐形眼镜来保证视力和安全。如果佩戴眼镜，最好选择那些轻便、耐用、防滑、防震的材质和款式；如果佩戴隐形眼镜，最好选择那些透气性好、含水量高、更换频率高的类型，并且注意保持清洁和卫生。
保护好眼睛：高度近视的人在运动时应该保护好眼睛，避免受到外界因素的伤害。比如，在阳光强烈或者风沙大的环境下，最好戴上防紫外线或者防风沙的眼镜或者墨镜。在运动时，最好不要揉眼睛或者用手指挖眼睛，以免引起感染或者伤害。如果眼睛有异物感或者不适感，最好及时用清水冲洗或者滴眼药水，以缓解症状。
适度的运动强度和时间：高度近视的人在运动时应该适度控制运动的强度和时间，避免过度用眼和劳累。一般来说，每次运动的时间不要超过一个小时，每周运动的次数不要超过三次。在运动前后，最好做一些热身和放松的活动，以减少肌肉和关节的紧张。在运动中，最好保持一个舒适和愉快的心情，避免过分紧张或者激动。
定期的眼科检查和治疗：高度近视的人在运动时，也不能忽视对眼睛的检查和治疗。最好每半年去一次眼科医生那里检查一下眼睛的情况，及时发现和治疗任何可能存在的问题。
如果有条件，也可以考虑做一些手术或者非手术的方法来改善视力和减轻近视，比如激光屈光手术、正视镜、角膜塑形镜等等。