TUhjnbcbe - 2023/10/10 17:01:00
互联网时代，又是“屏奴”时代。电脑屏、手机屏、电视屏......用眼过度，眼睛难免不舒服，为了护眼，不少人都将电脑桌面设置成绿色。然而，近日有网友称：“看绿色其实并不护眼，对缓解视疲劳、近视眼没有任何作用。”那么，这是真的吗？看绿色、吃猪肝、喝枸杞，这是大多数人逃不过的“护眼谣言”！1.看各种绿色的东西？绿色电脑屏、手机屏？看各种绿色的东西？眼睛远距离看绿色植物等，能使紧张的睫状肌处于松弛的状态，起到放松紧张双眼的效果；但近距离看绿色就没有此作用，因此盲目说绿色能护眼是不科学的。即使设置了绿色电脑屏幕，一直盯着看也不利于保护眼睛。2、吃猪肝？在生活条件不好的过去，人们吃不起肉，常常会因为缺乏维生素A患上干眼症和夜盲症。而动物肝脏富含维生素A。中国居民膳食指南建议，动物内脏每月吃2～3次，每次吃25～30克就好，大概相当于巴掌大一元硬币厚的一小片。而按照膳食指南推荐的每日维生素A摄入量，转换成猪肝的重量，大约在14～16克，也就大约是一块儿猪肝的量。此外，虽然猪肝富含维生素A，但它并不是我们摄取维生素A的唯一来源，维生素A是脂溶性的，不易从身体中排出，且动物肝脏有重金属累积的风险。3、保温杯里泡枸杞？枸杞明目这个说法的来源，应该来源于枸杞富含叶*素。叶*素只是对预防和治疗老年性*斑退化引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病起作用。深色蔬菜和水果都含有叶*素，不用太过执着于枸杞。“保温杯里泡枸杞。少喝一天也可以。”以上护眼谣言，你中过几个？其实护眼就是八个字：适度用眼、注意休息。1、多休息、多眨眼每隔一段时间就看看远处，晚上保证有质量的睡眠，不要躺着或关灯后玩手机或平板电脑。正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15～20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。喜欢带隐形眼镜的，需要注意不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔也戴一下框架眼镜。2、调整电脑位置如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之间，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微倾斜，避免直视电脑。3、热敷眼睛用温水浸湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。金禧康石墨烯护眼仪，发热快，温度可控制，热敷更舒服，科技带来更多幸福感。4、定期检查视力定期检查视力，如发现眼睛有近视、散光等情况，要及时配合医生治疗，情况就能得到较好地控制。5、增加户外活动户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，舒缓疲劳。闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，随着目标活动，自然可以调节眼肌，帮助放松。