现代人长时间使用3C产品，眼睛的小毛病也开始逐渐变多，干眼、疲劳、眼压高都成了文明病，甚至眼睛保健食品也成为每个人日常必备的能量来源！你也同样有着「眼睛干涩」的困扰吗？这次为大家指点「眼睛保健５大正确观念」！
1、大多数人属于「混合型干眼」!可能多数人不知道，眼睛其实和肌肤肤质一样都有着属性区别，分成：缺水型、缺油型，以及同时缺油又缺水的混合型！其中大多数人是干眼症患者，是属于缺油缺水的「混合型」。像这类型的干眼状况，往往是因为睑板腺阻塞、萎缩等问题，导致油脂分泌异常，因此光只依赖水质的人工泪液是不够的！除了日常水质的日常保湿，也要搭配专属的眼睛保健产品，补水亦补油，才能有效改善问题。
2、除了叶*素，这些营养更要多吃这几年叶*素盛行，甚至只要想到眼睛保健，直觉反应便是叶*素！但除了叶*素，你我日常还能怎么吃呢？建议日常饮食也要多摄取维生素A、C、E，对于轻度的干眼问题有很不错的改善效果；倘若属于较难根治的中重症缺油、混合型干眼症患者，那么还是推荐进行针对性的专业眼科治疗效果较佳。
3、眼周清洁很重要那么针对大多数轻度干眼症状的民众，日常保养还建议如何进行呢？影响眼睛缺水缺油的因素很多，最基础的便是要顾好眼周的洁净，以及放松！像象是早晚洗脸时别忘了清洁睫毛，预防细小脏污影响眼睛健康；另外，清洁后也记得要时时搭配干净的毛巾热敷眼睛与眼周，养成纾压的习惯，才不会操坏灵*之窗。
4、养成「眨眼」习惯好的清洁、对的保养很重要，眼睛当然也要好好运动！日常可以执行正确眨眼操，也能有效缓解眼睛不适，达到舒缓干眼、疲劳症状的效果。首先，轻轻闭眼；接着用力紧闭、张开眼睛，每个步骤维持2秒，此循环每天重复5-10次，简单又有效！最关键的是，也应保持看书或看手机电脑30分钟、休息10分钟的好习惯。
5、日常防晒保湿不可少前面提到，重度干眼患者建议寻求更专业的眼科治疗，然而针对「眼睛保健型手术」，也有几点要提醒！由于眼睛与眼周肌肤很脆弱，若执行完眼睛手术，除了医师开的眼药水之外，眼周肌肤的保湿、防晒也要加强！建议外出涂抹高系数(SPF30以上)防晒乳，并搭配热敷、眨眼运动，更能延长眼睛健康的续航力。
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