立冬已过，我们也正式进入了冬天。此时，阴虚体质的人，就会感到明显的眼干、口干。别不把它们当回事，这其实是身体发出的阴虚进补信号。
今天，北京中医药大学贺娟教授给大家带来了三味滋润身体的“平民补药”，价格便宜，却能吃出山珍奇药滋润效果。它们究竟是什么呢？
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护眼高手——玄参
1三种不同眼干，提示脏腑危机
冬季眼睛干涩是一个常见的症状，但阴血亏虚、肝肾精亏、肝火上炎都会导致眼干。
①阴血亏虚——眼睛酸困、疲劳，只想闭着眼睛；
②肝火上炎——眼睛疼痛、眼睑红赤、白睛血丝；
③肝肾精亏——眼干伴有视力减弱，或出现飞蚊症。
专家带来的第一味“平民补药”是一种参，对于这三种眼干都有缓解作用。
2一味药解决三大眼部问题
《名医别录》里说玄参：“久服补虚，明目，强阴，益精”，《神农本草经里也》说“玄参……补肾气，令人明目”，可见不光能补肾，还是“护眼高手”！
但要解决上面的三种眼部问题，不能光用玄参，它还需要其他帮手。具体如下：
①阴血亏虚：玄参30克+枸杞子20克；
②肝火上炎：玄参30克+菊花15克；
③肝肾精亏：玄参30克+骨碎补20克。
玄参除了能解决眼干，它还是咸寒之品，可退热。治疗结节、肿瘤类疾病也会用到它。但要注意：玄参不能与*芪、干姜、大枣、山茱萸同用。
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止渴滋阴——麦冬、茯苓
有一种口干即使喝水很多，也不能解渴。
专家的一位患者，每天要喝三暖壶的水，依然不解渴，时刻觉得口干，时刻想喝水。
专家告诉我们，人体干有两方面原因：一是阴水不足引起来的干燥，二是阳虚不能蒸腾气化水液，濡养关窍导致的干燥，而阳虚导致的口干是喝水解决不了的。
查看下图了解阴虚口干和阳虚口干的区别
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1阴虚口干——麦冬
针对阴虚口干，专家推荐了第二味“平民补药”——麦冬，在古代被称为“不死药”。
《名医别录》里记载麦冬：“口干、燥渴，止呕吐，强阴，益精，消谷调中，保神，定肺气，安五脏，令人肥健，美颜色，有子。”滋补效果佳。
：麦冬20克、人参10克、乌梅10克。
：阴虚口干人群。
2阳虚口干——茯苓
针对阳虚口干，专家带来了第三味“平民补药”——茯苓。它能调节水液代谢，治口渴、利小便.
《神农本草经》记载茯苓：“主忧恚，惊邪，恐悸，心下结痛，口焦舌干，利小便，久服安*养神，不饥，延年。”
：茯苓粉15-20克、肉桂粉2-3克、蜂蜜、牛奶毫升。
：将茯苓粉和肉桂粉放入温热的牛奶中，搅拌均匀后根据个人口感加入适量蜂蜜调味（也可不加）。
：阳虚口干人群适合喝。但容易上火、舌质红、手脚心热的阴虚人群不建议喝。
今日小结
冬季总觉得眼干口干？可能是阴虚了，专家给我们推荐了3种滋阴平民补药以及具体做法，大家可以根据实际需求去进补。
（我是大医生官微）