长时间盯着电脑屏幕容易导致眼干、眼涩和胀痛等不适感，警惕得干眼症！干眼症告发目标人群，你中枪了吗？
1、看电脑、手机时间长，感觉眼睛痒痒的、胀胀的、涩涩的不舒服。
2、眼睛很干涩，早上起床的时候都睁不开眼。
3、眼睛里总有层雾，有沙子在眼睛里面摩擦的感觉。
干眼症的明显症状：干涩、疲劳、异物感（严重的感觉眼内有刮擦感）——最常见症状，酸胀疼痛、畏光，迎风流泪，不能吹空调、电扇甚至自然风等等。
有干眼症的征兆，就要行动起来了：眼保健操6次/天，耳垂、耳后、太阳穴是重要部位，内眼角挤压下/次。做完用梳子梳太阳穴两侧头皮，使劲梳。
用湿毛巾热敷3次/天。热水袋裹上热的湿毛巾，延长加热时间；或用蒸脸器，闭眼热敷。
需要注意的是，热敷时间和频率要适当，避免过度使用或过长时间使用，以免对眼部组织造成损伤。
除了敷眼睛，还有其他方法可以缓解眼睛的不适感：
避免长时间连续盯着电脑屏幕，每隔一段时间休息一下，眺望远处或闭目放松。
保持良好的室内照明条件，避免过亮或过暗的环境。
使用眼部湿润剂或人工泪液来保持眼睛湿润。
保持良好的姿势，保持合适的距离和角度来使用电脑。
另外，如果出现严重的眼部疼痛、视力模糊、眼球突出等症状，应及时就医，不要自行处理。