熬夜成了现在很多年轻人的日常习惯，哪怕已经困到上下眼皮在打架，也还是要熬夜玩会手机。但是这种习惯不仅对睡眠不好，也会更容易引发干眼症，看完这篇就知道，爱护双眼也要从良好的作息习惯开始~
01什么是干眼症
首先要了解，眼睛之所以不干，主要是因为在眼球的表面，常年覆盖着一层薄薄的液体，被称为泪膜。大家平时眨眼就像是汽车雨刮器一样，均匀地在眼球表面刷一遍，分布泪何一层出现问题，都会导致眼干。
02什么易诱发干眼症
诱发干眼的常见原因就是泪液分泌不足，或者睑板腺分泌的油脂不足，泪液蒸发太快。
另外还有一个重要原因就是熬夜。白天眨眼频率较高，会分泌比较多的泪液，帮助湿润眼睛。而晚上睡觉的时候，泪液的分泌就会较少。经常熬夜的话，眼睛不知道应该分泌多少泪液，泪膜分泌失常，容易诱发干眼症。
03怎么预防干眼症？
1、合理用眼，注意缓解眼疲劳。眨眼有助于泪水的分泌和分布，像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。
2、调整饮食，保持科学的膳食结构，平时多喝水、多吃水果蔬菜。
3、调整作息习惯，不要再熬夜玩手机、尤其是关机玩手机。
4、注意日常用眼保健，眼睛疲劳时要适当休息，做眼保健操，多参加户外活动。
宋秀君
主任医师、二级教授、博士生导师、留美博士后，河北省有突出贡献中青年专家，享受国务院特殊津贴。
医院集团河北省区副总院长
石家庄医院常务副院长
中华眼科学会防盲学组委员
河北省眼科医师协会副主任委员
河北省中西医结合学会眼科分会副主任委员
石家庄市医学会眼科分会副主任委员
全国防盲技术指导组委员
河北省防盲技术指导组组长、河北省防盲治盲中心主任、省眼库主任
河北省残疾人协会副会长
年考取世界卫生组织奖学金于-年赴美国休斯敦大学研修。-年美国贝勒医学院眼科博士后。从事眼科临床40余年，发表论文篇，16篇被SCI收录；主编论著3部，参编10部；获省部级科技进步奖11项、市厅级科技成果奖14项。