近期用眼过度，每天看屏幕手机很费眼睛，但是工作又不得不一直用电脑和手机。前几天尤其严重，干眼复发导致红血丝明显，警示我必须要日常护理了。
最近也挺多人问日常干眼症复发护理的方法，…今天抽空分享一下最近护眼小心得，干眼症*必备！
医用蒸汽眼罩
最早干眼症治疗得审核，医生就给了完整的治疗方案，先热敷眼睛，每天保持晚上睡前热敷10-15分钟，眼睛都会舒服很多。
热敷主要是疏通睑板腺，干眼基本都会睑板腺堵塞、排油异常等，热敷主要就是解决睑板腺的问题。
以前老办法是热毛巾之类，但是麻烦，医用的干眼热敷眼罩就方便多了。
但是注意要选医用的，非医用热敷的热量效果不够。
眨眼操
这是一种简单的眼部保健操，可以缓解干眼症的症状。
热敷以后轻闭眼睛两秒钟，然后紧闭眼睛两秒钟，睁开眼睛两秒。反复循环以上步骤10来次。
差不多感受到眼表有点粘的感觉，说明睑板腺睑脂被挤压出来了，这就是疏通了。
睑板腺开口清洁
再后就是清洁了，睑板腺开口清洁，老办法是可以用消*棉签蘸取少量生理盐水，沿着睑缘进行擦洗。
我用的是专用的清洁湿巾清洁，简单还能除菌，避免细菌感染。
PS:干眼护理还是要：注意眨眼
其实干眼基本就是睑板腺问题为主，其他问题为辅。睑板腺问题大部分跟眨眼频类有关系，所以眨眼是避免干眼的关键办法。
之前跟专业的医生聊干眼有提到干眼的原因，干眼症的人大部分时间用眼专注减少了眨眼的频率，睑板腺使用变少了，所以会有睑板腺功能问题。
所以日常用手机多眨眼，或者做眨眼操。