天气热。人们开始减少户外活动，在室内手机电视电脑等电子产品的连续使用时间变长，导致近距离用眼过度，瞬目次数减少，引起泪液减少，使眼睛得不到成分的润滑。
尤其对于已确诊干眼患者（角结膜干燥症，主要症状有眼睛干涩、痒、有异物感、容易疲倦、怕风畏光等)，在夏天室内空调屋、运动减少、连续阅读时间长再加上室内空气干，“干燥"症状更会加重。
如何应对眼干症状?
干眼患者都知道，让我们的眼睛减轻干涩疼痛不适症状，医院进行超声波雾化熏蒸加睑板腺按摩治疗、强脉冲光加睑板腺按摩治疗，睑缘清洁治疗之外，也可以在家完成简单的治疗，这个在家治疗过程我们称之居家眼部"SPA"。
那具体怎么做呢：
第一步脸缘清洁
先洗净双手，将睑缘专用清洁液喷洒到清洁湿巾上，然后卷到手指上，由内眦到外眦部反复擦洗上下睑缘和睫毛根部，也可用棉签蘸取清洁液（或稀释的婴儿洗发水/沐浴露），清洁睑缘和睫毛根部，清除鳞屑及分泌物。
第二步眼部热敷
热敷时可以使用热水毛巾或一次性自动发热眼罩，蒸汽眼罩等，热敷时间10-20分钟，温度维持在40度左右为最佳，睑板腺内的异常睑脂刚好在这个温度容易溶解排出。
热敷过程可以促使堵塞的睑板腺疏通缓解，从而恢复眼表泪膜的稳定性。缓解眼睛的疲劳与干涩。一般建议每日1-2次，坚持2-4周。
第三步睑板腺按摩
轻闭双眼，用拇指和食指放在上眼皮的内眦部和外眼角上，分别向中间用力按压;
使睑板呈弓形，同时施加一个向下的压力，对上眼睑进行轻柔按压;
用同样的方法，对下眼睑进行轻柔按压。如果分泌物较多，要进行二次清洁哦
第四步滴眼药水或脸缘涂眼膏
简单的居家眼部"SPA"我们完成了，大家可以试试。
如何缓解眼部不适症状?
1.双手洗净，将掌心搓热轻盖住眼睛，反复几次后，可以很有效的缓解眼部疲劳;
2.增加户外活动;
3.每30分钟让眼睛离开电子屏幕1分钟以上;
4.有事没事眨眨眼睛，可以让泪液重新均匀分布于眼表;
5.减少使用电子设备的时间或频率;
6.长时间用眼后做眼保健操，使眼部得到休息的同时也可以促进泪液的分泌;
7.对于干眼症效果比较好的，目前有人工泪液和眼用凝胶。对于眼睛干涩明显者，可在医生的指导下适当使用。
8.中药熏蒸:通过超声雾化的方法将中药煎液转化成微小颗粒直接作用于眼部，湿润眼睛的同时，药效也得到充分发挥，使眼部气血流畅，疏通经络。
9.饮食∶干眼外因常因燥热伤及眼目，内因则多与津液亏虚导致目失濡养有关。故干眼治疗以清热养阴润燥为要。推荐三款滋肝补肾的养生食谱:菊花枸杞茶，茯苓山药粥，银耳百合羹。
总之，缓解眼部的不适症状，在良好的用眼习惯后，需要一个自然、慢性的转归过程。世界这么大，风景那么多，我们还要用我们的眼睛去欣赏。所以，爱护眼睛是一件我们需要放在心头上的事情。