据权威统计结果显示：五十年前，我国只有百分之十几的人近视，到如今，我国青少年近视已经占据了9成，10个人里面有9个近视的，学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。
有人说我玩手机、打游戏根本没用很长时间，对视力没有什么影响，其实不然，看看这本书就知道了：
在这么高的近视人群中，其中小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%，而且有不断上升的趋势。那么，究竟是什么导致了这么多的青少年近视了呢？青春期最“毁眼睛”的，玩手机没上榜，这3物才是“罪魁祸首”！
1、长期戴美瞳或隐形眼镜
隐形眼镜，顾名思义，妙在“隐形”。戴隐形眼镜已俨然成为一种时尚趋势，带上隐形眼镜后，不仅瞳孔大了，眼睛看起来也会放大很多，使人看起来炯炯有神，特别漂亮。
殊不知，如果每天佩戴时间超过6小时，就会对视力产生不利的影响，长时间的佩戴眼镜会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降，从而造成角膜缺氧，甚至严重的还会患上角膜炎。
建议业余时间让眼睛多休息，眺望远处，避免长期处于疲劳状态。
2、睡前不洗脸
眼睛是人体最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。
很多人因为白天劳累或者熬夜玩手机导致忘记洗脸，还有一部分人是因为懒得洗，其实这样会让眼睛更加受伤。
要知道我们经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不进行洗脸，留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
除此之外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
3、乱用滴眼药水
众所周知，现在的学生，压力非常大，每天要面对很多的作业，费神又伤眼睛。长时间的学习已经处于一种模糊的状态，出现眼涩、眼疲劳等症状。
因此，很多人手里常备一小瓶眼药水，可是短暂的缓解此现象，但是眼药水为了便于长期保存，大多含有防腐剂，长时间滴入的话，容易患上干眼症，所以原则上说，眼药水能不用就不用。
如果眼睛发展成为了干眼症，患者就会出现红眼、干眼和流泪等症状，在这种情况下，如果继续滴眼药水，症状会变得越来越严重，对眼睛的伤害非常大！
那么缓解眼疲劳、预防近视、让眼睛变得更明亮可以这样做：
1.正确的坐姿和用眼习惯：坐姿要正确，做到“头正、身直、臂开、足安”，胸部离桌沿一拳、眼睛离纸一尺。近距离用眼20分钟，向6米以外的地方眺望20秒。
2.眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。
3.热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。