随着电子设备的出现，人们使用电脑和手机等设备的频率越来越高。不管在生活、工作还是娱乐等方面，人们都会接触到这些产品。由于使用的时间比较长，难免会出现疲劳感，长期不休息会使身体健康受损，最明显的症状之一就是眼睛干涩。为了保护我们的眼睛，大家可以找一些正确的方法改善眼睛干涩，下面4种方法分享给大家，一起来看看是什么吧！
1、适当的吃一些枸杞
现如今，基本每个人都会用到手机和电脑，如果长期盯着这些电子设备，眼睛就会出现问题，例如视力不好和眼睛干涩。从中医角度看，肝和肾比较虚就会使眼睛干涩，所以适当的吃一些枸杞好处还是非常大的，如果可以长期服用还有预防和缓解的作用。
2、使用电子设备的时间应该减少
如果我们每天都要用到电子设备，最好将时间控制在8小时以内。如果盯着电子设备的时间比较长，可以站起来活动一下，可以向窗户外远眺几分钟。身体尽量离电脑远一点，从上往下看屏幕，这样就可以减慢泪液蒸发，让你的眼睛不再有干涩的感觉。
3、热敷和按摩眼睛
每天可以用热毛巾敷一下眼睛，最好闭着眼睛敷两次，每次15分钟。除此之外，还可以轻轻按摩眼窝周围的骨头，这样可以加快眼睛四周的血液循环速度，缓解眼睛的不适感，让眼睛可以得到休息。熬夜对眼睛的伤害比较大，所以我们平时需要让眼睛多休息，充足的睡眠可以让眼睛更加明亮。切记用眼不能过度，清洁眼部脏东西，从根本上解决眼睛干涩这个问题。
4、可适当使用人工泪液
眼睛如果有任何不适都会非常明显，一旦眼睛难受有流眼泪症状，我们就要重视一些，医院治疗，在医生的指导下使用人工泪液，从而缓解眼睛的不适感。由于其属于药物，所以尽量不要过度的使用，避免引发其他的眼部疾病。
以上4种方法对眼睛干涩的帮助非常大，如果你眼睛有不适感，可以试着用上述方法进行缓解！