由于老龄化进程的加快以及电子产品的快速普及，越来越多人的眼睛正遭遇着“干旱”危机。
眼睛干、涩、痛、痒、红、灼，或有异物感……出现这些症状的您可能就是得了干眼症。
据不完全统计，干眼症在我国的发病率高达21%-30%，已成为近视之外最常见的眼科疾病。滴滴“眼药水”似乎能暂时缓解眼睛的干涩，那么您的眼药水是否选对了，用对了？让我们一起来揭开“干眼”背后的秘密。
上期我们介绍了干眼症的病因、干眼症的类型以及不同类型干眼的治疗药物，本期我们将详细介绍滴眼剂的使用方法和用眼习惯~
01
正确使用滴眼剂
上期我们针对不同类型的干眼给出了相应的药物，下一步就是正确使用以发挥他们的作用。
使用滴眼剂，有以下几点需要注意：
卫生：
滴眼药水前先洗手，药瓶不要接触眼皮或眼球，不与他人共用眼药水。
使用方法：
眼药水应滴于结膜囊内，每次1-2滴，滴完后需按一会鼻泪管。两种眼药水间宜间隔10分钟以上再使用。
储存：
无菌包装眼药水限单次使用，多数眼药水开封后四周内有效，建议标示好开封日期。
02
避免不良用眼习惯
缓解“干旱”危机
避免长期使用电子产品
长期使用电子产品一则会加快泪液蒸发，从而导致干眼，二则导致眨眼次数减少，不利于泪膜的补充和更新。
避免长期佩戴隐形眼镜
隐形眼镜虽然美观，但长期佩戴可能会导致眼表化学伤，黏蛋白缺乏等，影响泪膜完整性。美瞳等以美观性为主的隐形眼镜透气性较差，可能使角膜长期处于缺氧状态、易招致角膜感染等一系列眼部问题。
养成良好用眼习惯
多眨眼，每4-6秒眨眼一次，更有利于泪膜的补充和更新；
观看电子屏20分钟后，远眺（约6米远处）20秒钟以上；
热敷，蒸汽眼罩、40度热毛巾等敷眼10-15分钟可促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发，以缓解干涩；
做好眼部清洁，避免睑板腺开口阻塞；
多食含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼和坚果等。
瑞金药师提醒大家，有干眼医院规范诊治，千万不可自己乱用各种网红眼药水和消炎眼药水，这样不仅治不好干眼，还可能导致症状加重。
希望大家能