年轻人的生活方式发生了翻天覆地的变化，手机成了生命中不可或缺的工具。但手机对眼睛的危害也是与日俱增。
手机对眼睛的危害主要是由于手机屏幕发出的蓝光。蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中，波长-纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大，而且这些损伤是不可逆的。根据这一原理，现在的手机普遍通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来设置护眼模式。比如通过增加黄色调，用软件算法减少蓝光，从而使得RGB色调中的红光、绿光得以更多的融合，形成我们常见的屏幕黄光。俗称所谓的护眼模式。
不过，护眼模式并不护眼，手机屏幕对眼睛的伤害依然很大。
1、不可能去掉所有蓝光。所有的光线都有辐射，蓝光之所以在护眼模式被尽量减少，但并不能全部去掉。红、黄、蓝是组成颜色的三原色，是合成所有颜色的基础。把蓝光去掉，颜色根本不成形。而且，其他的光线也一样对眼睛会造成一定的刺激和伤害。
2、不能改变用眼习惯。长时间紧盯屏幕，会造成人的眨眼次数减少，泪膜稳定性变差，最终导致泪膜破裂，长期泪膜不稳定，会导致眼疲劳、干燥、角膜受损等眼部问题，长期视疲劳会导致视力下降、眼睛干痒，甚至会形成干眼症。
3、夜间在关灯状态下，手机屏幕发出的光线更易对眼底形成损伤，最终形成眼底黄斑病变。
那么，怎么做才能真正保护眼睛呢？
1、做到科学健康用眼。眼睛与人体和其它器官一样，是会疲劳的。所以，不要长时间的紧盯手机屏幕。隔1个小时，要远望10分钟，并做做眼保健操。
2、不要在夜间关灯模式下长时间的使用手机。这是最伤害眼睛的方式。
3、补充养眼的营养物质。比如，多补充维生素A、叶黄素等眼睛必须的营养物质。
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