当代人的日常生存状态是怎样的？上班时间盯着电脑，少则八九个小时，多则十几个小时。下班时间就丰富多了，不但要盯着电脑打游戏，还要用平板追剧、用手机刷视频、用kindle看电子书......如此日复一日，生活虽然充实，但是你有考虑过眼睛的感受吗？眼睛酸了、痛了、累了，你会怎么办？
面对过度用眼后的眼部不适问题，很多人选择了“直接无视”，并表示睡一觉就啥事没有了，也无需多做什么。但是长久下来大家有没有发现一件事：睡觉其实并不能解决所有问题！有时候一觉醒来，会发现眼睛依旧干涩酸胀，像是一夜未眠？这就是用眼过度导致的干眼症症状，说明你的眼睛状态已经不那么“给力”了，再不养成日常护眼的习惯，那么情况只会越来越糟！
那么平时应该如何护眼才最科学呢？首先，如果你觉得眼睛干涩，那么很有可能是因为长时间面对手机和电脑，导致眨眼次数减少，从而出现眼睛干涩的症状。这时大家要做的就是暂时将注意力从电子屏幕上转移开，迅速眨眼下，这样可以促进泪液分泌、滋润眼睛。其次，如果你感到眼睛酸胀，那也是用眼过度导致眼疲劳的典型症状。应该暂时停下手边的事情，做一做眼保健操，这样可以有效缓解眼睛酸胀症状。此外，如果你会控制不住地流眼泪，应该闭目休息，这样可以有效缓解眼疲劳。同时，准备一块毛巾热敷10分钟左右，也是缓解眼疲劳的好方法。最后，许多朋友在全神贯注工作时，会出现视物模糊症状，这也是用眼过度导致的。大家可以选择用双手摩擦生热盖住眼睛，进行深呼吸，这样可以有效缓解眼睛疲劳、消除视物模糊症状。
当然，在工作繁忙、休息时间并不宽裕的情况下，可以选择一些更加高效的护眼方式，如使用眼药水。但是要格外注意的一点是，在购买眼药水的时候一定要注意眼药水的成分是否安全，是否含有防腐剂。有防腐剂的眼药水用久了会对眼睛造成伤害，可以选择像瑞珠聚乙烯醇滴眼液这样不含防腐剂的眼药水，安全可靠，长期用来缓解眼疲劳导致的眼部不适也很放心。
不论采用什么样的护眼方法，最重要的是要养成科学良好的用眼习惯。不要将一切眼睛不适问题都交给睡觉解决，才能全面守护眼健康，保证眼睛每天都是最佳状态！