眼睛疲劳的主要症状是眼睛干涩。眼干燥症其实是种病，又称干燥性角膜结膜炎。其临床表现差异较大，轻者眼睛干涩不适，发痒；重者眼睛干燥，有烧灼感，畏光，视力减退。许多人都患有轻度的眼干燥症，但往往不能引起他们的注意。如果长期如此，会产生病变，角膜干燥、角化、浑浊，视力严重受损。
干眼症是干燥性角膜结膜炎的俗称，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪腺稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。干眼症的常见症状有：眼睛干涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕光，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流泪之症状；较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物黏附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。
那作为每天都要面对电脑、手机的人群，应该怎么办呢？下面就说说调养的办法。具体做法是：将50克菊花水煎后取汁，加入克粳米熬成粥食用。
中医认为，菊花有平肝明目的疗效，《本草经百种录》说：“凡芳香之物，皆能治头目肌表之疾，但香则无不辛燥者，唯菊不甚燥烈，故于头目风火之疾，尤宜焉。”现代医学也证实，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好地疗效。除了涂抹眼睛可消除水肿之外，平常还可以泡菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。每天喝3~4杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。注意，菊花的种类很多，护眼效果最好的并不是那些花朵白且大朵的菊花，反而是那些又小又丑且颜色泛黄的菊花。
眼部疾病是由于脾胃虚弱，气血不足，精气不能上承，目失所养而导致的。此外，虚火上炎会灼烧津液，以致泪液减少，眼睛干燥。粳米性甘平，补中益气，健脾和胃，对这一症状，可以起到很好的治疗效果。蒋菊花和粳米结合在益气食用，则能使养眼明目的效果更加突出。
此外，人们还要注意保持良好的用眼习惯，比如，人们每对着电脑工作一段时间就要多眨眨眼睛，做做眼保健操。如果房间里常年吹空调，就要在桌边放上加湿器，或者一杯清水，以增加眼睛周围的湿度。爱美的人士最好不要在办公室内长时间佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜则要每天清理镜片，定点定时地滴眼药水，保持湿润。
图片素材均取于网络，如有侵权请联系删除！
认为写得还过得去的请点赞支持，谢谢！