6月6日是爱眼日，来学几招眼睛的保护方法，不借助眼镜、仪器和药物，10分钟就可轻松缓解眼睛的疲劳，让干涩、黑眼圈、红血丝和你说BYE-BYE……
每天，无论是工作，还是社交、消遣，我们常常需要两眼盯着电脑、手机阅览不计其数文字和图像。尤其是夏天，长时间待在空调房里，眼睛又疲劳又干涩。这是因为眨眼睛的一个重要作用就是给结膜涂上泪液，保持眼睛的湿润，而当你专心盯着屏幕时，眨眼次数减少，泪液分泌随之减少。再加上室内开着空调，湿度很低，更加速了泪液的蒸发，泪液的缺乏直接会引起眼睛的干涩、疲劳、充血。我们不可能不看手机电脑，也不可能不开空调，怎么才能舒缓干眼症状？不妨试试下面10个简单的DIY小疗法，能大大减缓你的干眼苦恼，保护你的眼睛。
1.手掌疗法：全身放松坐在桌子旁边，闭上眼睛，将双肘轻轻放在桌子上。两手快速摩擦约20分钟，然后把手掌轻柔地放在双眼上，不需用力。此时，背部和颈部呈一条直线，头不要垂下来。如果你是电脑“专业户”或者手机依赖症者，在感觉双眼已疲惫到极限时，就请做这个动作。
2.记忆疗法：在做手掌疗法的同时，尽量从记忆中挖掘一个你见过的鲜艳明快的物体印象，全神贯注地想它的颜色形状，不可有任何“走私”现象。眼科专家认为，在想象中运用你的意识去“看”去记忆一些事物，会有助于我们在现实中把它们看得更清晰明了。
3.眨眼疗法：来做蜻蜓点水般的眨眼运动吧，每组10～20秒，每天做数组。眨眼时动作要快，点到为止。在眨眼的同时，慢慢地从左向右转动脖颈，然后反方向转动。眨眼是缓解干眼症的一招哦。
4.视线转移疗法：把视线聚集在自己的鼻尖，然后在轻柔、缓慢自左向右转动头部的同时，眼睛紧紧盯着鼻尖。然后反方向转动头部。在转动头部的时候，眼睛要始终以鼻尖为视线焦点，不要看别的方向。
5.泼水疗法：用手掌将35℃左右温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次。然后用10℃左右冷水重复以上做法20次，以此来改善你的眼部循环。早晚各做一组。温水和冷水的温度要适宜，要先温后冷，不能混淆顺序。
6.转身疗法：两腿分开同肩宽站直，缓慢地左右转动身体（如果条件允许，最好伴着音乐节奏）。转动时，身体要保持直线，同时，视线要紧紧随着身体转动，这有助于你的双眼变得更灵活有神。
7.全神贯注疗法：将一只手的食指置于眼睛前方，保持一臂长的距离，另一只手的食指距离脸部15厘米。先将双眼聚焦于一个食指，保持5秒钟，然后眨眨眼，快速地把视线聚焦到另一食指上，再持续5秒钟。每天重复数组这样的运动。双眼聚焦于一个食指时，要掌握好尺度，切不可过犹不及成对眼状。此方法可帮助你放松眼部肌肉。
8.压指按摩疗法：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意按揉面不要太大。闭上眼睛做深呼吸1分钟，然后放松。这种指压法可促进你的眼部血液循环，改善眼部疲劳。
9.土豆疗法：将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。可缓解眼睛浮肿，并且帮助眼睛消除红血丝。
10.茶包敷眼法：将用过的茶包直接敷在眼睛上，有助于黑眼圈慢慢消失。若将凉的茶水作为洗眼剂，则可治疗轻微的眼睛发炎。方法是可用茶壶将茶包以一般浓度泡开，冷却后倒入洗脸盆内，注意脸盆一定要洁净并用开水烫过。再将脸浸入洗脸盆内，让眼部完全浸润，反复眨动眼睛3～5次。茶叶中的单宁酸成分有杀菌、消毒的作用，帮助抑制眼部炎症发生。如果眼睛红肿可试试这种方法。
文章来源：中国妇女杂志
原标题：《护眼DIY小疗法》