你的电脑桌是这样的
这样的
还是这样的
感觉电脑放置位置太低
为了保护颈椎
大家都会想在电脑下面
垫上书本或是增高柜
但是最近
听说一个说法
那就是电脑屏幕增高
不仅对颈椎没好处
还会祸及“眼睛”
那事实真的如此吗？
医院眼科专家
的解答↓↓↓
01
电脑屏幕被抬高后，
眼珠暴露在空气中的部分更多
因为垫高电脑显示屏，祸及“眼睛”的是胡女士，她在一家公司做文秘，常常感觉脖子酸胀，通过他人推荐，她用书本把电脑显示屏垫高，以为对颈椎有好处。但是没想到，几个月过后，胡女士不仅脖子酸胀的症状没有好转，眼睛也常常发干、发涩，有时候觉得眼睛里有异物，多眨眼也不见改善。到后来，她对着电脑看，眼泪水就会止不住流出来。到医院检查后，医生发现胡女士是典型的干眼症。
医院，眼科副主任钱丽君时常会接诊到像胡女士这样的病人，坐下来以后主诉眼睛干涩，而且在接下去的问诊中，还都有个共同点，那就是平时所用的电脑，都做了抬高处理。
那显示屏增高，为什么会容易干眼呢？钱丽君说，其实人的眼睛表面有一层液体叫“泪膜”，它们覆盖在眼球表面，能起到润滑和保湿的作用，还能为眼表组织提供营养，我们每次眨眼的时候，会形成新的液体层，以维持泪膜的完整，如果一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，我们就会觉得眼睛干涩，好像有异物，严重的还可能会有烧灼感和眼睛发痒等症状。
“在自然状态下，我们每分钟眨眼为15-16次，盯着电脑屏幕的时候，眨眼次数会下降到每分钟5-6次，这样泪液更新也就减少了。”钱丽君说，电脑屏幕被抬高后，会造成眼睛视线上移，眼珠暴露在空气中的部分就更多了，更多的泪液会被蒸发，本来不多的泪液会更少。“所以把显示屏抬高，更容易导致干眼。”再加上，有些人会在空调房里工作，或是夏天的时候，旁边开着小风扇，这都会加重干眼的症状。
02
注视角度要比水平线低15度左右
工作中，少不了用电脑，抬高显示屏的做法会加重干眼，那使用电脑的正确姿势又是什么呢？
钱丽君提醒，显示屏和书本是不一样的，显示屏是个发光体，亮度和视觉疲劳有着密切的关系，所以办公室放置电脑显示屏时，为了减少对眼睛的刺激，不要让显示屏背对光源。
那正对光源对吗？其实，也是不对的，因为正对光源，会在显示屏上产生反光或眩光。
钱丽君说，显示屏放置的正确高度，是注视角度比水平线低15度左右，人眼与显示屏距离在70厘米左右，这样可以减少眼睛不适，缓解颈部和背部的酸痛。
03
那如果眼睛已经有所不适，
又应该怎么去治疗呢？
钱丽君说，干眼症属于慢性病，无法根治，但是治疗得当，症状是可以缓解的。
在日常生活中，我们可以改善生活方式，如办公室的温度和湿度，都会造成我们得干眼症，所以在干燥的环境里要多喝水。
在办公室里，还可以放一个加湿器，或者调低空调温度，避免房间太热，最重要的是，控制看手机、电脑的时间。
在日常生活中，如果眼睛不适，有些人会自行买一些眼药水使用。钱丽君说，眼药水还是不能随便乱用。有一些缓解疲劳的药物，大多含有血管收缩剂、防腐剂，长期使用，血管可能会失去弹性，特别是现在有一些人从国外代购眼药水，随便使用其实风险挺大。“医院就诊后，再配药。”
原标题：《为防颈椎病把电脑屏幕垫高，很多人却因此得了另外一种病……》