齐鲁晚报·齐鲁壹点记者张如意通讯员汪心海王鹏策
冬季，很多家庭都供上了暖，不少人发现自己眼睛干涩、发痒、流泪、分泌物增多等情况越来越多。这是为什么呢？
记者在山东第一医院（医院）了解到，其实这并不是偶然，我们眼表存在一层“水膜”，我们称之为“泪膜”，它稳定的停留在眼表保持眼睛的水润。进入冬季，天气干燥，加之人们手机、电脑的过度使用，使得这层泪膜蒸发加快，便出现了干眼症状。而供暖之后，室内温度上升，同时为了保持家中温暖，很多人不再开窗通风，使得室内空气干燥，蒸发加强，尤其是空调供暖的房间，室内对流加强，泪膜蒸发进一步加快，从而导致干眼加重。
遇到这种情况，我们该怎么办呢？医生建议：
1、使用电子产品需要定时休息，建议每隔40-50分钟，休息10-15分钟，远眺和闭眼休息。放松眼部肌肉；电子产品屏幕不要太亮，尽量柔和一些。
2、勤眨眼。眨眼对眼睛可以起到清洁和湿润眼球的作用，正常人每分钟大约要眨眼15次，而使用电子产品后眨眼次数会明显减少。因此有意识的多眨眼可以缓解干眼。
3、可选择不含防腐剂的人工泪液来缓解，它可以润滑眼表面，补充缺少的泪液，减轻眼表面炎症反应。
4、眼部热敷。早晚用40-60℃左右的毛巾敷双眼10-15分钟，可促进眼周血液循环、放松肌肉、刺激泪液分泌，缓解不适。（如果出现炎症，不建议热敷，以免加重病情）
5、加湿器是一个很好的选择，能够有效提升空气湿度。这里需要特别注意的是，空气湿度并不是越高越好。湿度过高，会加速一些细菌的传播和繁殖，也会损伤我们的呼吸系统，因此加湿器的使用时间不宜过长。
需要注意的是，如果干眼症状十分严重，尝试以上几种方法仍得不到缓解，应及时到院咨询专业的眼科医生。