根据国家卫生服务机构的统计，三分之一的人在其一生中至少经历一次干眼症。当眼睛不能产生足够的眼泪以保持水分或眼泪蒸发太快时，通常会出现眼睛干涩。这通常是由于荷尔蒙的变化，活动，环境变化，隐形眼镜或某些药物引起的。值得庆幸的是，有各种各样的自然方法可以治疗干眼症，而无需使用任何药物。
我们编制了一份自然家庭疗法清单，可以帮助您在几天内治疗干眼症。
1.加湿器。
在大多数情况下，不健康的环境是导致眼睛干涩的主要原因，因此加湿器可以解决您的问题。加湿器为放置它的房间增加了水分，空气中的水分更多，眼睛的泪水会慢慢蒸发，从而保持眼睛更舒适。但是，当您不在房间时打开窗户以防止霉菌堆积，这一点非常重要。此外，如果您在多尘的环境中生活或工作，请考虑使用空气过滤器以获得更清洁的空气。
2.尝试温热敷。
眼泪主要由等量的油，水和粘液组成。当您的眼睛受到刺激和发炎时，眼睛会停止在眼睑腺体中产生油脂，从而导致眼睛干涩。减轻由此引起的刺激的简单方法是在眼睑上使用温热敷料几分钟。来自温暖布料的水分将有助于松开腺体中堵塞的油脂并减轻不适感。
用温水弄湿干净的毛巾。挤出多余的水，将其放在眼睑上5分钟。轻轻按压在眼睑上。每天重复一周以减轻炎症。3.多喝水。
多喝水和保持水分是健康生活方式的最重要因素。它确保了我们几乎所有器官的正常功能，包括我们的眼睛。水有助于眼睛保持水分，确保它们产生足够的眼泪，并防止它们变干。
这是建议每天至少喝8杯水。不要等到你口渴啜饮水，因为你可能已经脱水了。随身携带一瓶水，定期啜饮。4.调整计算机屏幕。
如果您经常使用计算机，请确保计算机显示器的位置正确，以尽量减少眼睛疲劳。它应该站在视线水平或稍低于它但不高于或低于它。此外，根据最近的一项研究，盯着电脑屏幕限制了你每分钟眨眼的次数，盯着电脑的人眨眼的次数是没有眨眼的人的3倍。
将屏幕显示器和屏幕亮度调整到舒适的水平。工作时要定期休息。每小时休息10分钟，做一些不涉及盯着屏幕的事情。5.保持眼睛清洁。
治疗干眼症时，良好的卫生习惯是关键，特别是如果你长时间患眼睛干涩。通过清洁眼睑，尤其是眼睑边缘，您基本上可以去除随时间积聚的碎屑，并堵塞眼睛中的产油腺。在卫生方面，您需要遵循3个步骤，以保持眼睛清洁并防止它们变干：
用沸腾的热水填充碗，让其冷却并变热。加一茶匙碳酸氢钠苏打（小苏打）。将干净的化妆棉浸入溶液中，擦拭眼睑和睫毛。每次使用干净的棉垫重复此过程。每天这样做一个星期。6.涂黄瓜片。
我们都看到了它，并想知道为什么电影中的许多人在他们的呵护习惯中将黄瓜涂在眼睛上，现在我们的问题终于得到了解答。研究表明，黄瓜可以减少眼睛周围的肿胀，滋润眼睛，疏通眼睛产油腺。由于含水量高，它们可以滋润眼睛并渗透皮肤，以保持眼睛水分，同时缓解眼睛干涩。
获取2片新鲜黄瓜，然后涂抹在眼睛上。将它们保持15分钟，直到黄瓜片开始变干。每周重复两次。7.加倍使用Omega-3。
毫无疑问，Omega-3脂肪酸一般对健康有许多积极影响。Omega-3s中的分子构成细胞膜的一部分，它们在对抗炎症和促进眼部腺体中天然油的产生方面起着至关重要的作用。
根据目前在眼科学中进行的研究，他们发现患有干眼综合征并将Omega-3s纳入其饮食的患者有显着改善。
你可以服用补品。或者，通过富含Omega-3s的食物将其融入您的饮食中，如鲑鱼，金枪鱼，亚麻籽，奇亚籽，大豆，菜籽油等......8.尝试蓖麻油滴。
蓖麻油是唯一的类型的油工程作为保水件，这使得它的理想药物眼睛干涩，因为它可以防止泪液蒸发。通过使用蓖麻油干燥眼睛，您将能够立即缓解并减轻不适。
蓖麻油也可以为烦躁的眼睛带来舒缓感。它可以减少眼睛干涩引起的灼热感，发红和肿胀。由于其抗菌性，蓖麻油还可以治疗眼部感染并防止细菌进入眼睛。
就在睡觉前，当你躺下时，每只眼睛涂上1-3滴蓖麻油。当你的眼睛闭合时，将油按摩到眼睛中几分钟使用蓖麻油后，请勿使用隐形眼镜至少12小时，否则会更加刺激您的眼睛。在睡觉前每晚重复一周。9.吃一些葡萄。
在美国国立卫生研究院进行的研究中发现，在吃葡萄并出现眼睛干涩症状的人群中，经过一周的葡萄消费后，他们的症状明显减少。这项研究表明，富含葡萄的饮食可以滋润眼睛，保护视网膜免受恶化，同时提供卓越的眼部护理。除此之外，由于其高抗氧化剂含量，葡萄可降低炎症蛋白水平并减少系统中的氧化应激。
该建议津贴葡萄大约是每天一杯。考虑到它们提供的各种健康益处，这一点并不多。你尝试过这些方法吗？干眼症的经验是什么？请在下面的评论中告诉我们。