干眼症已经成为了眼科门诊第一大类的常见病,最常见的症状就是干涩、疲劳、异物感、胀痛、畏光、眼红等,那在日常生活中有哪些治疗干眼症的小方法呢?
1、多吃富含维生素A的食物
维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素,缺乏维生素A,会出现眼睛干涩的症状,所以在膳食中补充含有维生素A的食物很重要。例如:鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红枣、樱桃等。
2、眼睛保健
平时多注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状,比如工作或学习用眼1小时后,闭眼休息10分钟;看电视或者上网不要时间过长;还应该保持房间一定的湿度,对干眼症都很有帮助。
3、眨眼睛
干眼症的一个基本的问题就是眼睛长时间盯着一个方向看,不眨眼,让眼睛暴露在空气中,泪液生产不足,眼睛就很容易干燥,所以养成多眨眼的习惯,让眼睛分泌一些泪液,保持眼睛的湿润,对于治疗干眼症很有好处。
4、喝菊花茶
菊花有明目护眼的功效,也是中医用来治疗眼部疾病的良药,对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有比较好的疗效,每天泡一杯菊花茶,喝之前用菊花茶的蒸汽熏眼睛,有滋润、清洁眼睛的作用,让眼睛感到舒适、湿润,也可以减轻干眼症。
5、用眼过度
日常生活中不要长时间看电视、上网、看书等,会使眼睛过度疲劳,加重干眼症症状,要用眼1小时闭眼10分钟,让眼睛休息缓解疲劳,尽量减少用眼的时间。
6、干燥的环境
干眼症患者应该尽量避免长时间呆在干燥的环境中,最好用加湿器等辅助品保持房间的