尤其是现代的小伙伴，不是手机控就是电脑控，甚至有的通宵达旦在KTV酒吧过夜，完全透支了自己的体力和精力，第二天起来还要带着困倦去工作，虽说年轻是很大的资本，但是不珍惜自己的身体，你将会付出巨大的代价，健康是任何金钱物质都无法换取的，在这里写一篇关于熬夜的经验，让大家多注意不要再熬夜了！
一般来说，还是男孩子比较能熬夜，有的通宵达旦的玩游戏，有的是看小说，不过对于女生来讲，熬夜的危害更大，每一个女性都爱美，但又总是不经意间熬夜通宵，使自己的身体状况越来越差，建议女性应尽量少熬夜。
现代年轻人都喜欢追求刺激的夜生活，在熬夜之后，精神不振，甚至还要带着困倦工作，而肌肤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢速度大幅下降，这可是得不偿失的事情，这个时候用年轻和健康去换快乐和金钱，等有病了再用几倍的金钱和痛苦去换健康，但是，你又能换得回来吗？
皮肤越来越坏，女生保养皮肤，要靠睡觉来养，所以也叫美容觉，如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。
熊猫眼会出现，也就是通常所说的黑眼圈，但不仅仅是出现黑眼圈这么简单，眼睛长期处于劳累状态，得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。总是熬夜的话，眼睛里会出现红血丝。小编之前就是每天在电脑上工作很久，眼睛就出现了红血丝，更何况熬夜呢？不过修行两天，眼睛的血丝就消退了，一般都是用眼过度造成的。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题就必须杜绝熬夜！
在熬夜之后大多数人都会精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入，得病了不仅要承受痛苦，还要时间和金钱做补偿，这么不合算的事情怎么能去做呢？
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。在工作上更容易出错误。
还有就是熬夜之后，脸上会出现青春痘。因为熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况。所以一定要多注意补充水分，切忌熬夜的时候不要食用咖啡来代替水分，咖啡会让你更加兴奋的。时间长了，有可能导致内分泌失调，那整个人都感觉不好了，人际关系也会慢慢变得不好，所以人们都会远离他。
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