秋天来临，不但嗓子干，而且眼睛也更容易干涩，经常会觉得眼干、眼疲劳、眼睛异物感等。
秋天容易发生干眼症是因为秋天天气干燥，经常吹风，导致泪液蒸发过多，从而加重眼睛干涩的不适。
导致干眼症的原因
干眼症导致的原因非常多，如长时间对着手机电脑、经常熬夜、佩戴隐形眼镜、缺乏维生素A、空气污染、药物的不良副作用等。
另外也要注意，有些干眼症是由于其它疾病的原因所导致的。
眼部疾病：睑缘炎、角结膜炎、毛囊蠕形螨等；
全身疾病：糖尿病、类风湿性关节炎，干燥综合症、狼疮等。
干眼症的危害
很多人以为眼睛干涩是小事，有些人直接不理会，但是眼干，泪液减少，会增加眼部受感染的几率，严重时还可能会导致角膜溃疡，甚至角膜穿孔，视力下降等。
而且如果是疾病所导致的干眼症，不及时治疗原发病，原发病的病情不断加重，会导致严重后果。
6招让你远离眼睛干涩、眼疲劳
1.多眨眼
眨眼次数减少会导致泪液蒸发过多，所以为了减少干眼症的发生，平时要多眨眼，不但减少泪液蒸发，还能刺激泪液分泌，从而缓解眼睛干涩、眼疲劳的不适。
一般来说，每分钟保持眨眼20次，可以有效保护泪膜，减少干眼症的发生。
2.热敷眼睛
早晚可以进行眼睛的热敷，不但可以促进眼睛的血液循环，还可以增加眼睛的湿度，避免干燥，同时还可以让眼睛休息，有效缓解干眼症。
一般早晚洗脸后，用热毛巾（温度在40~50度为宜）敷10~15分钟即可。
3.眼保健操
对于经常用眼过多的人平时多做眼保健操，不但是让眼睛休息，使眼睫状肌放松，而且也是针对眼部的穴位进行按摩刺激，从而加快眼部的血流，使眼睛的血氧供应更好，从而保护眼睛。
一般早中晚各做一次眼保健操，可有效减缓眼睛的不适，还能减少小孩近视的几率。
4.调整视线与屏幕的角度
眼睛与书本或手机电脑等保持在一个合适的距离及角度，可以减少眼睛的伤害，避免眼睛疲劳。
一般来说，视线与书本或屏幕形成一个向下30度的角最为合适，可使眼球表面暴露在空气中的面积降到最低，又可以很好的看清事物，而且还能使颈部放松，一举多得。
5.保证空间的温湿度
无论是什么季节，平时都要注意空间的温湿度，过热过干的环境都会增加泪液的蒸发，增加干眼症的发生。
一般保持空气温度在18~20度，湿度在50%~70%为宜，另外要注意开风扇空调时一定不要对着眼睛吹。
6.多吃护眼食物
眼睛干涩还可能与缺乏维生素A和不饱和脂肪酸有关，所以平时可以多吃胡萝卜、鱼、豆制品，偶尔补充一下猪肝等，也有效保护眼睛。