我是学计算机的平时熬夜不仅容易导致眼睛长细纹黑眼圈还会视力下降，不过这么久以来我的视力一直都是5分以上夜视能力也很好，所以今天就给大家分享一下我的护眼妙招！
有人说近视只有靠激光手术才能够矫正，其实只要你不是高度近视（度左右），是都能够通过训练恢复的。这期教你们一些视力矫正的干货，赶紧记起来吧！
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一、保护眼睛的生活好习惯
1、白天多远眺
往空旷处远眺，有绿植的话是最好的。有其实上班族，对着电脑时间久了之后，眼睛会感觉到疲劳。每2个小时记得要往远处眺望10分钟，给眼睛放松的机会。
2、千万不要在晚上关灯后侧躺玩手机
首先在黑暗中玩手机就已经很伤眼睛了，就算是要熬夜也不能关灯！其次，侧卧会压迫到单边的视觉神经，对视力的影响是非常大的。而如果你一直保持侧躺一边的话，随着时间的流逝，两只眼睛的视力就会发生变化。
3、眼球放松训练
在每晚睡前躺在床上让眼球顺时针转下，再逆时针转下。这个不追求速度，但是你的每一次转动都要是最大幅度的，坚持下来会有用！
4、眼部按摩
这个就参照上学时候的眼保健操，可以在音乐播放器里下载这个音乐，然后跟着做就好了。做完之后再缓缓睁开眼睛，会觉得眼睛舒服了很多。
5、饮食
多吃护眼食物，含叶黄素、维生素A、蛋白质的。比如：蓝莓、猕猴桃、胡萝卜、鱼肝油等。
最后千万要记得，不要频繁的滴眼药水！！！这样是会得干眼症的，一周2-3次就可以了。然后就是用眼要适度，看到这里赶紧去放松下眼睛吧！！！
二、还有一个保护眼睛很好的方法就是可以采用按摩法
1、按压眼球法
闭上眼睛后用手指指端轻轻的按压眼球可旋转按摩20秒左右即可
2、按压额头法
用双手的各三个手指的指腹从额头正中央向太阳穴方向按压揉动这样眼底部会有舒服的感觉重复做3～5次即可
3、轮刮全脸法
按如图所示方向刮全脸放松面部神经
4、穴位按摩法
按照图上的穴位点每个地方用指腹按住穴位轻轻按压揉动即可每个穴位坚持两分钟
平时我写程序或者ppt的时候因为长时间不眨眼特别容易酸胀每隔一两个小时就需要按摩一次不然一晚上真的吃不消！！！
高三的时候我们学校也坚持每天放眼保健操的音乐让我们做！
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