手机电脑可以对我们来说是我们生活中必不可少的一部分，由于长时间的聚精会神盯着屏幕，就会对眼睛造成严重的刺激，损害眼球的表面。我们就针对这个问题来研究一下吃什么比较好？平时我们可以多食用一些枸杞，枸杞具有明目的作用，因为它包含了丰富的维生素，维生素正是眼睛需要的元素。甘蔗，甘蔗含有丰富的铁，铁对眼睛的保护功效非常好，经常食用还可以促进消化。蓝莓，蓝莓含有丰富的微量元素，对眼睛也是有很大的帮助。
我们在吃的方面可以起到一个保护的作用，那么我们在平时应该多注意些什么呢？我们要养成11点准时睡觉的习惯，眼睛不好大多数与肝脏有关，11点以后是肝脏都休息的时间。常用电脑的人要养成眨眼睛的习惯，因为眨眼睛可以使眼部起到湿润的保护作用。
随着时代的变化电子产品发展越来越迅速，给我们的生活带来了很多好处也给我们带来很多坏处，我们就要学会合理的进行安排。我们要改变我们的作息时间，还要适当的吃一些动物的内脏、鱼肝油这些都可以起到保护眼睛的作用。长时间的使用会影响我们的智力、损害我们的皮肤、心脑血管也会损伤导致肿瘤、老年痴呆。最好每天抽出30-45分钟做眼保健操或者眺望远处，如果以上几种办法还是得不到有效的缓解，建议可以使用搭配一些眼药水来进行，如果效果还不是很明显那么你必须就要放下手里的一切需要休息了。