审稿专家：刘东宝
医院眼科主任医师
一到冬季，蒸汽眼罩就成为各大购物网站和种草app上的热门单品，会发热的小设计、各种各样的香型、简单方便的操作、一场小型眼部spa的体验感，都在增强蒸汽眼罩的存在感，成为无数忙碌上班族的“轻松好物”。
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但是，蒸汽眼罩虽有“好物”之名，在使用上也并非是万事皆宜的，另外蒸汽眼罩所谓的缓解眼部疲劳的说法，是否确有其事呢？今天就一同来认识一下“蒸汽眼罩”吧。
蒸汽眼罩可以缓解眼疲劳吗
几乎所有的蒸汽眼罩的宣传都会与“缓解眼部疲劳、去除黑眼圈”挂上钩，缓解眼部疲劳好理解，但是去除黑眼圈又是如何做到的呢？
实际上，蒸汽眼罩的原理并不复杂，基本算是传统毛巾热敷的“现代进步”。蒸汽烟眼罩内的原料一般有水、发热体（活性炭、铁粉）和矿物盐等，其发热的原理就是眼罩内的发热体遇到空气中的氧气后，产生化学反应并释放出热量。与此同时，眼罩中的水分受热蒸发，水蒸汽变成小水滴，在蒸汽眼罩所采用的透气材料加持下，人们的眼睛在“湿湿热热”状态下得到放松。
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从蒸汽眼罩购买者的个人体验来看，使用时的确会给眼部带来“焕然一新”的感觉。因此，蒸汽眼罩可以缓解视觉疲劳确实不假，但这种缓解仅仅是“一定程度上”的，如许多商家宣传术语中的消除黑眼圈，延缓近视就有些言过其实，且缺乏可信的科学依据。
实际上，人们使用蒸汽眼罩强制眼睛休息时，就是在舒缓眼部了。同时热敷方式会扩张血管，促进血液循环，眼周组织供血增加，眼睛能获得更多营养，视疲劳问题自然有所改善。
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这里值得注意的是，眼疲劳往往会伴随着“干眼症”，并且有“越累越干、越干越累”的表现。作为当今眼科门诊最常见的疾病之一，干眼症又称角结膜干燥症，患者的症状不一，如眼睛易疲劳，容易发干、发痒，视物模糊，有异物感、烧灼感等，有时还伴有黏稠分泌物。
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有专家指出，蒸汽眼罩一开始的研发是为了治疗干眼症，因为干眼症患者的睑板腺处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。通过蒸汽眼罩热敷，可使得眼部组织温度升高，促进睑板腺油脂软化及排出。但是，这不等同于蒸汽眼罩可以治疗干眼症，甚至长时间佩戴还易造成低温烫伤后的眼部损伤。
因此，干眼症相医院使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸，促进睑板腺睑脂的流动和排出，改善症状。
蒸汽眼罩，佩戴知多少？
根据市面上正规合格的蒸汽眼罩说明书可以得知，它们的发热区间一般都在40℃-45℃，且持续发热时间不超过15分钟，因此正常使用不会灼伤眼球。但是也有一些假冒伪劣产品存在发热温度过高、发热时间过长等问题，让我们娇嫩、敏感的眼部皮肤被烫伤。
互联网上也不乏这样的新闻——消费者因使用蒸汽眼罩不当，导致结膜炎、眼角膜灼伤等事件发生。因此在使用蒸汽眼罩时，一定要选择正规厂商产品，不要因为低廉的价格而去选择“三无产品”，也不要迷信“时间越长，效果越好”的说法。在使用时间上，对于正常上班族而言，可以在中午使用蒸汽眼罩，可以缓解一个上午面对屏幕的眼睛疲劳。
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当然，蒸汽眼罩也并非适合所有人群，如眼部有炎症、眼部有伤口就不建议使用。眼部有炎症的患者使用蒸汽眼罩会刺激炎症，导致分泌物增多，甚至引发过敏性结膜炎。
此外，佩戴隐形眼镜时也不宜使用，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。
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如今，我们正生活在“大屏幕小屏幕”双双包围的时代下，电子产品的盛行也带来了眼部问题的多发，虽说使用蒸汽眼罩确实可以缓解视疲劳，但是真正遇到医院眼科就诊，出现如眼干、眼痒、眨眼频繁、异物感、流泪、畏光、眼睛肿胀难忍等问题时，切忌随意对待，一“敷”了事。