早上起床，脸色和黄脸婆一样，于是跟风“早C晚A”，买了一堆护肤品。
每次扫地，地板上的头发令人触目惊心，马上去搜哪款防脱洗发水好用。
眼神变得越来越不好使，听说叶黄素护眼，马上下单。
我们能感觉出身体出了问题，也懂得主动寻找解决方案，却没有从身体出发，搞清楚关于身体的一切信号。
针对当代年轻人对于身心健康的困惑迷茫，小红书about编辑部真诚出品《about关于出发吧！了不起的身体旅行》一书，趣味的插图配上科学的解说，让当代打工人对健康的理解更加深入刻骨。
书封很有趣，可以展开一、护肤要打日夜战
前段时间，领导遮遮掩掩地走进办公室，原来是脸上多了两个黑斑，问她怎么回事，她说她嫌弃脸上的黄褐斑，正好朋友提供了一个刷酸方子，结果拿自己做实验时，调配的比例有误，把自己的脸“烧”伤了，留下两个硬币大小的黑色印子。
忙碌的打工人护肤时经常哪个风大跟哪个，容易掉坑里。比如，刷酸就不适合自己操作，自己无法像专业医生一样根据皮肤状况来确定具体刷酸的浓度和方案，一旦操作不当，就会烂脸，甚至造成不可逆的伤害。
网上风很大的“早C晚A”也并非适合所有人，如果皮肤敏感或者皮肤屏障受损，维生素A反而会加重皮肤受损，孕妇也要避免使用，因为维生素A对婴儿可能有致畸风险！
与其寄希望在各式各样的医美和护肤品，倒不如从每天的生活习惯出发，从内调养出好肌肤。
如果感觉自己皮肤状态不佳，那得看看是否踩了以下雷区：1.一出油就洗脸，或者喜欢用碱性肥皂洗脸；2.不注意防晒，或者防晒没涂够；3.过度干燥，忽视保湿，不爱喝水；4.经常熬夜，睡眠不足；5.精神压力大；6.不运动，很少有出汗的机会；7.水果蔬菜吃太少；8.烟酒过度；9.随手挤痘痘。
形成规律良好的生活习惯后，只要正确遵循护肤基本三步法“清洁-防晒-保湿”，就可以保持稳定的护肤状态啦！
护肤基本三步法“清洁-防晒-保湿”二、挽救稀疏的头顶
前段时间去商场里上厕所，厕所的光源从上面打下来，看着镜子里那稀疏的头顶，我自闭了。
脱发的原因有很多：正常性脱发、病理性脱发、遗传导致脱发、精神性脱发、营养不良型脱发，频繁烫染发也会导致脱发。
如果你发现自己有以下任一症状，医院就诊：一天掉落的头发超过根；梳头或洗头时，头发比以前容易掉；睡醒时掉在枕头边的头发数量逐渐变多；从变细的头发中可以看到头皮；头发颜色比以前淡，头发长得不长；头顶部位的头发跟后面的头发比较，明显变细。
不管诊断结果如何，你可能是真的脱发了！要开始注意饮食和作息了！脱发的诱因是汗多、油多，所以要避免高脂肪、辛辣、火锅烧烤等食物，不要酗酒抽烟，多吃水果蔬菜；作息上，千万不要熬夜，适当运动，保持头皮清洁，但也不要洗头过于频繁，以免促使头皮反射性分泌油脂。
搞清楚脱发原因很重要三、让眼睛有空下班
上班时成天盯着电脑，下班后，又拿着手机iPad刷个不停。我们的眼睛，就算下班了，也没得到休息。
用眼过度，再加上长期待在空调房，打工人很容易患上的眼部疾病就是干眼症，其次就是眼压高、近视、远视、散光等。
和护肤一样，我们也可以从生活的小习惯出发，把眼部状态调整过来。
首先，可以把小时候学的眼保健操捡起来，真的可以缓解眼部疲劳！
既然干眼症的出现是因为长时间盯着电子屏幕，导致眨眼次数不自觉降低，那我们有意识地多眨眼，或者买个加湿器缓解干涩，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼，帮助眼周血液循环。
维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，长时间盯着电子屏幕，会消耗大量维A，因此，需要多吃动物肝脏、番茄、胡萝卜补充维A。
此外，如果想要拥有一对明眸，用眼的距离、光源、时长都有讲究，具体书中都有提到。
容易患上的几大眼部疾病总之，身为一个打工人，你想百度的有关身体问题，几乎都可以在这本书中找到解答。