电子时代，人人都有一部智能手机，丰富了我们的生活，给我们的日常生活带来了极大的便利。但任何事物都是有两面性的，有好也有坏，很多人沉迷于手机中，无论是吃饭、走路、还是上厕所，都会拿着手机不停地看，就连睡觉也不会放过，手机看着看着就凌晨了，第二天早上起来还要上班，时间久后就会导致睡眠不足。
先不说人的睡眠到底足不足，长时间看手机，再强大的双眼也是会被自己搞累的，在这里尤其要说一说关灯玩手机会给我们的眼睛带来的危害有哪些？
生活中，有一部分人喜欢关着灯，躺在床上玩手机。首先告诉大家，这种做法是非常伤害我们的眼睛的，不建议大家这样做，即使你非常喜欢看手机，也要做好，开着灯看。
为什么强调不能关灯玩手机，这是因为你不知道它的危害。
关灯玩手机，轻则容易出现眼疲劳，重则会出现青光眼，为什么会这样，建议你花两分钟时间来耐心看一看。
1、青光眼
在关灯玩手机的时候会引起我们的瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
2、其他眼部伤害
关灯玩手机还会增加我们的眼睛疲劳，引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响，尤其是学生，一定要注意。
3、干眼症
在关灯看手机的时候，我们的眼睛会更近距离盯着手机屏幕，眼睛受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终会导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
干眼症这个名字听起来好像不是一个严重疾病，但是患上干眼症，眼球是会非常不舒服的。毕竟眼睛是心灵的窗口。
很多人看到这，开始有些害怕了，说自己经常这样在夜里看手机，最近感觉自己开始眼睛看不清了，会不会青光眼呢，想告诉各位朋友们，如果感觉自己的眼睛有一些问题，别不当回事，去医院眼科做个检查，好让自己放心。
在日常生活中如何缓解眼睛疲劳？
为了拥有一个健康的眼睛，建议大家这样做，来保护自己的双眼
1、眼保健操很有必要做一做，每天拿出10分钟的时间做一做眼保健操，可以缓解我们的眼疲劳
2、合理选择滴眼液
患者可在医生或药师指导下选购滴眼液，而且要尽可能选择：不含冰片、薄荷等成分；不含抗生素；不含血管收缩药物；不含防腐剂的滴眼液。在使用滴眼液时，也不可过度依赖，一天使用次数不要超过6次。
3、保证每天8个小时的睡眠
放下手机，安心入睡，保证自己每天有8个小时的睡眠时间。为什么这样说，因为睡眠时间短也会给我们的眼部带来疲劳感。
4、平时多饮水
用眼时间长后，眼睛很容易出现干涩的情况，这时候可以滴眼液，还要记得多喝水，身体缺水，业火造成眼睛干涩。
总而言之，眼睛只有一双，我们要爱护它、呵护它、这样才可以看到更美好的生活和世界，呼吁所有人都要爱护自己的眼睛，健康使用手机，从我做起，从现在做起。
#妙手话健康#
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