随着科技的高速发展，人们的生活水平的提高，现在很多人每天的工作便是在办公室，与电脑和办公桌椅一起打交道，久而久之下去，就会形成各种各样的职业病，那今天我们就给大家盘点几种常见的职业病和预防小妙招，赶快学习起来吧。
上班族最常见的3种“职业病”：
1、颈椎病
对于那些长期坐在电脑面前的上班族来说，这个症状相信很多人都或多或少有一点，这是因为人们长时间保持一种姿势工作，比如经常面对电脑写文案，做策划等等。久而久之就会形成肌肉僵硬，疲劳。从而形成脊椎病。
2、酸脖子手无力
其实这个是最常见的，就包括现在的很多大学生，经常面对电脑，还有那些早九晚五的上班族，他们每天都要长时间的伏案工作，因为长时间如此，所以很多时候人们就会感觉到手腕无力，颈部酸痛，特别是肩膀与脖子那一段，有时候那个疼只能用“酸爽”来形容了。如果长期这样下去，会造成更加严重的后果。
3、干眼症
上班族长期使用电脑等，经常会出现用眼过度的情况，从而引起眼睛干涩、眼泪多的情况。可能还会伴有睡眠不足，精神不好等症状，这就是我们所说的干眼症。
那针对这样的情况我们应该做怎么做去预防呢？
首先少吃油腻的食物，这点大家应该都很好理解，主要是因为油腻的食物不容易消化，从而加重了胃的负担，加入摄入的热量过多，从而在体内转化为脂肪，久而久之就会造成肥胖，严重影响健康。所以针对上班族，什么毛血旺，水煮鱼，烧烤什么的最好是远离再远离。我们平时不妨多吃一些富含有膳食纤维的食物或者水果，例如芹菜，苹果，火龙果，西兰花等等。因为膳食纤维这种物质可以增加肠道蠕动，帮助人们消化，此外，这类食物还有利于保证体内的水分以及排除有害物质。
其次，保证充足的睡眠。一个高质量的睡眠，可以让第二天的精力更加的充沛，从而更好的进入工作状态。我们在每天睡觉前，可以通过泡脚、或是吃点助眠食物如杏仁、牛奶等，可以让你放松心情，缓解压力，尽快的进入梦乡。
最后一点那就是多走动，针对于那些容易患有职业病的宝宝们，一定要记住，多喝水，这样可以增加排毒，在工作一段时间就要站起来走走，上个洗手间或者去拿个文件等等都可以，在下班后我们也可以选择在地铁或者公交车上站着，晚上多散散步。这样才能更好的预防这些职业病。
最后送给大家一句话，身体是革命的本钱，我们在日常生活中努力固然重要，但是无论多重的工作摆在面前，我们一定要学会给自己放松。
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