科幻网12月8日讯（徐名扬）近日，江苏的张先生连续数日熬夜看球赛，白天又对着电脑屏幕，眼睛越发刺痛。医生检查发现，张先生多个睑板腺口阻塞，双眼球结膜轻微充血，诊断其患上了干眼症。医生建议，看球时可利用广告和中场休息时间适当活动，温敷眼睛，缓解疲劳。
干眼症，又叫角结膜干燥症，是一种十分常见的眼部疾病，《干眼临床诊疗专家共识》显示，在我国，干眼症的发病率已经达到21%-30%，而且女性干眼症的发病率高于男性，老年人的发病率高于年轻人。
干眼症往往累及双眼，其典型症状为眼睛干涩、眼睛疲劳、眼睛有异物感，同时还可能伴随有眼睛畏光、酸胀、疼痛、有灼烧感、有黏液等症状。性激素水平紊乱、患有糖尿病或类风湿性关节炎等全身性疾病、总是长时间使用手机或电脑等设备、经常熬夜、常处于干燥环境中、经常佩戴隐形眼镜的人群更容易患上干眼症。
泪液是由水分、脂质、黏液混合形成的，根据泪液的主要成分或功能异常状况，干眼症被分为泪液缺乏型干眼症、脂质异常型干眼症、黏蛋白异常型干眼症、泪液动力学异常型干眼症和混合型干眼症5类，其中最为常见的就是泪液缺乏型干眼症。
如何预防或缓解干眼症呢？
尽量不要长时间看书或看电子屏幕，看40分钟后可以远眺或闭目养神，使眼睛能够休息放松一下。另外，还可以每分钟眨眼4～5次，这样做有利于泪液的分泌。
可以在特别干燥的房间中放置一个加湿器，保持房间湿度。
减少佩戴隐形眼镜的时间，长时间佩戴隐形眼镜可能会导致睑板腺脂质分泌障碍、缺乏粘蛋白，影响到泪膜的完整性。
不要自己随意使用眼药水，一些含有防腐剂的眼药水可能会导致药源性角膜炎，如果感到眼睛不适，医院进行专业的诊治。