治疗白癜风比较好方法 https://m.39.net/pf/a_4687762.html近日，山东淄博的于女士感觉眼睛不太舒服，经诊断，于女士出现了视力下降以及干眼症等症状，这些症状的出现都与她平时关灯躺着玩手机的习惯有关。医生表示，长期在昏暗的灯光下侧躺看手机，会对挨着枕头的一侧眼睛造成巨大压迫，容易出现干眼症、视力下降等一系列症状。躺着看手机，如果经常用手垂腕或者是胳膊举着，对肩关节和手腕也会造成不利的影响。侧躺玩手机有很多危害，尤其是长时间的侧躺，不仅会对身体造成伤害，还会影响我们的睡眠质量。本文将详细介绍侧躺玩手机的危害及如何正确的使用手机。1、对颈椎的影响长时间侧躺玩手机会对颈椎造成很大的影响，因为这种姿势会使得颈椎长时间处于一个不自然的角度。这不仅会增加颈椎的负担，还会使得颈椎周围的肌肉处于紧张状态，从而引起颈痛、肩痛等症状。如果长期不加以改善，还会引发颈椎病。2、对眼睛的影响侧躺玩手机不仅会影响颈椎，还会影响眼睛。这是因为手机屏幕的亮度、对比度、分辨率等都会对眼睛造成一定的伤害。当我们处于低头看手机的状态时，眼睛需要更多的用力来对焦，从而容易引起眼疲劳、视力下降等问题。3、对肩部的影响长时间侧躺玩手机还会对肩部造成影响。由于手臂长时间处于伸展状态，肩膀的肌肉和韧带会长时间处于紧张状态，从而导致肩膀的酸痛、僵硬和不适感。4、对睡眠质量的影响在睡觉之前长时间侧躺玩手机会影响我们的睡眠质量。手机屏幕会发出蓝光，这种光线会抑制人体分泌褪黑素的能力，从而影响睡眠。此外，长时间使用手机还会使人产生紧张、兴奋的情绪，从而增加难以入睡的可能性。