虽然工资没涨，但是身体年龄涨了啊，二三十岁的年纪，四五十岁的身体……哈哈哈，真棒！小时候不敢看成绩单，长大后不敢看体检报告：四高、肩周炎、颈椎病、腰突，还有“痛并尴尬着”的痔疮……
学会三招，悄悄内卷、偷偷升级，成为职场养生达人
一、身体的警示灯年纪轻轻，身体却提前步入“中年危机”
皮肤问题：电脑辐射、室内空气质量差等环境因素可能导致皮肤干燥、出油、过敏、长皱纹等问题
鼠标手与键盘手：长时间操作电脑、键盘和鼠标，可能导致手腕、手指等手部过度劳损，伴有疼痛、麻木等症状
颈椎病与腰背痛：长时间保持不良坐姿，尤其是低头操作电脑，容易导致颈椎、腰椎负担加重，引发颈椎病、腰肌劳损及腰椎间盘突出等问题
被拖垮的肠胃：饮食不规律、经常外食或食用快餐，容易造成胃肠道负担，引发消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡等慢性胃病
视力问题与干眼症：长时间盯着电脑屏幕，减少了眨眼次数，导致眼睛干涩、视力模糊，甚至出现干眼症
久坐相关疾病：如静脉曲张、痔疮、关节炎等，长期久坐不动会减缓血液循环，影响全身健康
代谢问题：如脂肪肝、肥胖、血糖、血压、血脂和尿酸异常，与缺乏运动、饮食不均衡有关
二、学会带薪养生工作是老板的，身体是自己的；老板不疼你，咱们只能自己疼自己。要学会在工作中“见缝插针”式的养生
初级养生术：吨吨摸鱼法
饮水，是打工人低成本养生的基本功。利用频繁的“带薪上厕所”机会，不仅促进了身体的新陈代谢，还无形中增加了站立和走动的时间，疏松筋骨
进阶修炼：0元健身法
在狭小的工作格子间里也能练就一身“武艺”。简单的坐姿锻炼，如比目鱼肌俯卧撑和坐位抬腿，以及站姿中的提肛运动，都是高效利用碎片时间进行身体锻炼的好方法。这些隐秘的小动作，既缓解了长时间久坐带来的不适，又能增强体质
高阶秘籍：职场“续命”水
如茯苓薏米茶、桑菊茶等，这些天然饮品不仅能够滋养身心，还能针对性地处理职场人常见的健康问题，如湿气重、视力疲劳等
还有哪些偷偷养生小妙招，可以分享一下