据《中国居民膳食指南科学研究报告（）》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%！
此外，还有普遍缺乏维生素A与维生素D的情况，那如何知道自己缺乏什么维生素？
医院检测，我们还可以通过症状，索队盘点一些维生素缺乏症的隐藏症状。
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维生素A缺乏症
维生素A对正常的视力、免疫功能、生殖以及生长发育至关重要。
尤其某些生病人群，比如患有囊性纤维化、克罗恩病、溃疡性结肠炎或乳糜泻的患者，会更容易缺乏维生素A。
干眼症和夜盲症是维生素A缺乏的常见症状。
治疗这些症状的方法包括加强含β-胡萝卜素的食物摄入，如胡萝卜、南瓜等。
此外，研究表明，维生素A缺乏还会影响身体铁的代谢，可能导致贫血，特别在儿童和孕妇中需要特别注意。
维生素B缺乏症
维生素B是最广泛的维生素类别之一，它们包括八种不同的亚型，每种在身体内都有独特的功能。
例如，B12不足可能导致贫血、记忆力减退和口腔溃疡。
因此素食者、运动爱好者、年龄大的人，可能需要格外