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「來自網路」眼睛一旦缺乏足够的眼泪来润滑眼睛冲掉异物眼睛会变得干燥敏感从而患上干眼症长时间用电脑手机用眼过度造成眼疲劳不及时纠正眼睛近视眼睛是心灵的窗户眼睛出现问题会对我们的学习工作和生活造成非常大的不便除了日常规范用眼必要的养护外借助饮食对眼睛也有很大的帮助今天推荐2款果蔬汁，改善干眼症、眼睛疲劳和近视！材料：红椒1个，猕猴桃1个，大豆粉5克，啤酒酵母5克，小麦胚芽5克。做法：1，红椒洗净、切块，猕猴桃去皮、切丁。2，所有材料加入料理机中，加ml水。3、搅拌均匀后，趁鲜饮用。注意：红椒为红皮菜椒，不是红辣椒。红椒猕猴桃汁FRUITANDVEGETABLEJUICE材料：胡萝卜1根（约克），苹果1个，菊苣叶80克。做法：1，胡萝卜、苹果洗净，切块，榨汁。2，菊苣叶洗净、切碎，与胡萝卜苹果原汁一起放料理机搅拌均匀，即可饮用。注意：1，有机苹果、胡萝卜可带皮使用，胡萝卜过量会使皮肤变黄；2，肾功能不全者少饮或不饮此汁；3，喝3天停1天。菊苣胡萝卜苹果汁FRUITANDVEGETABLEJUICE饮食建议1，多吃海带、紫菜、糙米、全麦面。2、多吃含锌高的食物，像花生、芝麻、豆制品、坚果等。3、多吃富含VC和VE的食物，像绿豆芽、油菜、西红柿、红椒、石榴、猕猴桃、龙眼、木瓜、白芝麻、小麦胚芽、麦片、松子等。4、多吃含胡萝卜素比较高的食物，像胡萝卜、苹果、西红柿、柿子等。编辑丨小申-版权声明-图片来自网络，若有侵权请联系删除申命記「長壽山」養生中心全人健康、素養生活