随着年龄的增长，身体的吸收和代谢能力下降，营养不良、免疫力下降等问题也随之而来，体质虚弱是许多人在生命的不同阶段都可能遇到的问题，适当的选择一些保健品，可以帮助维持良好的身体机能情况。
给大家下几类，可以按照自己的身体情况来选择。
1.鱼油：鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。此外，鱼油还有助于改善免疫系统，增强大脑功能等。建议每周食用两次以上的鱼类来补充鱼油。
2.维生素D：维生素D是人体中不可或缺的微量元素之一，在平常的食物中可能会对他的摄取不足，而且维生素D有助于维持骨密度，预防骨质疏松。
3.钙片：钙是骨骼的主要成分，对维持骨骼健康同样重要。年纪增长以后，会面对骨质疏松，关节疼痛的情况，可以选择钙片服用来补充。
4.护眼片：眼睛是心灵的窗户，年纪大了以后，视力也随之下降，经常伴随老花眼、干眼症的情况，可以选择富含叶黄素的护眼片来服用，保持自己良好的视力情况。
在选择保健品时，应注意查看产品成分表，选择合适的保健品。此外，还应注意保健品与药物之间的相互作用，如有需要，请咨询医生或药师的建议哦。