相信很多人都喜欢熬夜玩手机，说好了要早睡，手机刷着就到半夜。有人说白天工作学习那么忙，难得晚上可以做点喜欢的事情，于是熬夜熬着熬着成了习惯。
可是，熬夜真的很伤身，不但会影响身体健康，影响情绪，更重要的是真的很伤眼睛。
长期熬夜会有什么结果呢？
1、视力下降：如果长期熬夜玩手机，可能会造成眼睛疲·劳、视物模糊等情况，眼睛长期过度劳累就会造成视力下降，增加近视的风险，如果是侧躺着玩手机，还容易出现眼睛散光等情况。
2、肤质变差：皮肤在夜间进行自我修复，长期熬夜会造成体内激素分泌紊乱，从而对皮肤造成一定的不良影响，容易出现黑眼圈、色素沉着等皮肤问题。
3、睡眠不足：长期熬夜玩手机，导致睡眠不足，容易出现烦躁、易怒情绪。不利于心理健康。
4、诱发疾病：长期熬夜会增加眼睛患病的几率，比如结膜炎等常见眼部炎症。此外还会引起眼部疲·劳和干眼症。长时间的熬夜会升高眼压，可能引发青·光·眼，引起头痛、眼痛。尤其是对于高度近视者来说，患青·光·眼的风险更大。
所以平时也应该养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间近距离用眼，能够有效缓解眼睛不适的症状。
需要熬夜，该怎么补救护眼呢？
1、定时休息：不要长时间对着电子屏幕。每隔一段时间要停下来休息一会。
2、正确使用手机：调整屏幕亮度，避免在过暗的环境下使用手机。
3、保证充足的睡眠时间，避免长时间连续工作或学习。
4、补充水和维生素：熬夜会带走人体身体内的水分，应该多补充水分。多吃有益于眼睛健康的食物：如胡萝卜、菠菜等。
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