在快节奏的城市中，很多人都为生活奔波忙碌着，常常工作学习到深夜，第二天依旧早起忙碌，每个人都有着或多或少的压力。虽说很多人都认为有压力才有动力，但是夜深了还不睡觉的习惯也会给身体带来很大的压力，会造成身体机能的紊乱，引起一些身体疾病。如果你总是在夜晚睡不着，那么身体将会面临这五种问题的困扰：
影响视力
现在多数人会睡不着觉的原因，就是因为每个人都拥有一部手机或者电脑等一些电子设备，我们所有的信息来源和娱乐消遣都是源于手机、电脑、电视等等，但是电子产品都有一个缺点，就是有辐射。不少人都习惯睡前捧着手机上上网，而且大多数的人都会躺着床上玩手机，这种行为对眼睛的伤害最大，不仅会使我们近视程度加深，还会导致我们患上干眼症、青光眼的症状。
容易引起精神焦虑
长时间熬夜的人，基本上都会有睡眠不足的情况，经常睡不好觉会使他们的精神压力十分大，情绪也很容易焦躁，神经也比较衰弱，更容易患上焦虑症、头痛症等情况。
给心脏增加负担
我们通常情况下，没有在11点之前睡觉的人，就算是熬夜的人。因为这个时间，我们的身体也是需要休息的，如果我们没有睡，身体循环就十分的缓慢，不利于心脏的供血，血压也会升高。长时间的连续熬夜，会使心脏承受很大的压力，严重的话会使人猝死。
对免疫系统造成伤害
长期熬夜会危害身体的免疫系统，就会很容易生病。
加快身体衰老
长期熬夜的人，皮肤不仅暗沉，还会出现皱纹，熬夜会使我们身体器官衰老的更快。
熬夜对身体危害这么大，有什么方法预防呢？
多吃蔬菜
我们都知道，绿叶蔬菜里含有很多的维生素，能够增强我们身体的抵抗力。最好的蔬菜就是菠菜、西蓝花等。
银耳
银耳对身体来说可是一种补品，能够润肺养颜，含有很多的营养成分。我们可以经常做一些银耳炖肉，不但能够补充因为熬夜而流失的能量，还能提神养颜。
柠檬
如果我们因为熬夜出现皮肤暗沉或黑眼圈的问题，可以买一些柠檬吃。柠檬可以使皮肤变得光滑细腻，能够有效地去除黑眼圈。
红枣猪皮汤
熬夜使身体中的养分流失，也会使身体气血亏虚，阴气旺盛。这时候用红枣炖猪皮汤喝，能够补充气血，还能使皮肤变得更有弹性。
花茶
经常熬夜很容易上火，我们平时泡一些菊花茶或者金银花茶等等，可以有效地清热去火。
熬夜是很多人都不能避免的，有的人想要早睡，但是工作和学业繁忙，无法早睡；有的人控制不住自己玩游戏、上网，再困都不睡觉；还有的人因为生活的压力太大导致睡不着觉……这些情况是无法避免的，那么我们就要从饮食上补充因为熬夜而流失的养分，以上五种食物就能帮你有效地恢复体质。