伴随着各种电子产品的普及，在我们的日程生活中，到处都充满了电子产品。不管是我们在工作中，还是在休息，亦或者吃饭，很多的朋友都是在使用电子产品，因此视疲劳的发生也是日益常见。不过还是很多的朋友不明白眼睛为什么会产生视疲劳？如果产生了视疲劳，那么又怎么缓解视疲劳呢？和视丽佳Silicare一起来了解一下。
一、眼睛为什么会产生视疲劳
1、症状性的视疲劳
症状性的视疲劳，简单来说就是我们的眼睛因为用眼过度而导致的视疲劳。在日常生活里，比较常见的如长时间的工作，有的朋友在工作中使用电脑长达十几个小时，并且在过程中对于眼睛的休息比较的小，就容易导致眼睛出现视疲劳。
2、受身体状态的影响的视疲劳
如果我们的眼睛存在眼部的问题，比如说晶体浑浊、角膜炎等等，这些眼部问题，都容易造成眼睛的视疲劳问题。还有比如说自身的营养不良，我们的身体每个部位都是需要不同的营养元素，身体的虚弱、眼睛缺乏相关营养，都可能是会导致眼睛出现眼疲劳的问题。
3、受用眼环境产生的视疲劳
除了用眼过度和身体影响，在我们日常的用眼中，用眼环境也是容易导致出现视疲劳的情况，比如说我们工作中，如果灯光的环境太差，过于刺眼、过于昏暗，长久的用眼下来也会容易出现视疲劳的情况。
二、怎么缓解视疲劳
1、保持休息
对于长时间用眼导致视疲劳的朋友，一定需要注意保持眼睛的休息，用眼1个小时左右，就需要保持5~10分钟左右的眼部休息，比如说远眺、闭眼休息等等，都是可以帮助眼睛放松，避免视疲劳的发生。
2、保持户外运动
保持良好的户外运动，可以对我们的眼睛有相当不错的保护效果，户外的光线经研究数据表明是对保护眼睛有一定的帮助，每天保持1~2小时的户外运动，眼睛也可以保持更好的状态。当然这里的户外运动是指需要在光线良好的情况下，保持户外的活动，即使不运动也是对眼睛有一定的保护作用，有运动可以帮助身体更加的健康。
3、保持饮食均衡
我们的眼睛也是需要各种的营养元素来维持日常的消耗，所以在我们日常饮食的时候，也是需要注意补充眼睛所需的营养元素，不要过于的偏食。
4、保持良好的用眼环境
在日常用眼的时候，也需要保持良好的用眼环境，调整合适的光线，注意保持眼睛的湿润，长期在空调房之内使用眼睛也会容易出现眼疲劳的问题，在一些不稳定的环境中，比如乘车、行走的时候避免用眼，都是可以有效的避免出现眼疲劳问题。
三、怎么判断视疲劳
有很多的朋友在日常生活中，出现了视疲劳却不知道自己视疲劳了，那么怎么判断视疲劳呢，其实视疲劳也有许多的症状，比如说看事物出现模糊、看东西重影、眼干、不想睁眼等等症状，有一些眼部不适的情况，那么就说明可能出现视疲劳了。
如果出现视疲劳，那么我们也需要注意及时的缓解，长期的视疲劳，不仅容易导致近视问题的发生，也还容易导致眼部问题的发生，比如干眼症、炎症等等，保持良好的用眼习惯，可以让我们的眼睛更加健康。