在眼波视界护眼中心，我们常接触到这样的家长：
“孩子近视度数怎么控制不下来？”
“配了眼镜了，但是近视度数还是涨得很快？”
“该拿孩子的眼睛怎么办啊？”
满满的焦虑感以及防控近视效果不明显的挫败感……
由于我国近视防控工作起步较晚，科普宣传不到位，导致大众对近视的认知过浅，目前只是停留在“视力”和“度数”这个层面。
图片来源于网络，侵权删今天眼波视界就来跟大家聊聊如何有效防控近视。
一、了解近视给孩子建立视觉健康档案
近视往往不是突然发生的，其发生发展过程与孩子的眼睛发育和用眼健康有着密切关系。家长应正确认识什么是近视，明白近视的危害，了解科学近视防控知识。
根据国家《综合防控儿童青少年近视实施方案》的要求，由于0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，到正规的医疗机构为孩子建立《视觉健康档案》，及时预防和控制近视的发生与发展。
二、家长要做好打持久战的准备
近视防控工作不是一蹴而就的，而是一个贯穿孩子整个生长发育期的过程。很多青少年在发生近视的时候，那会年纪还小，自控能力不足，习惯没有建立，也是近距离用眼的高峰期。所以更需要家长保持耐心和恒心，投入足够的精力，和孩子一起打赢这场近视防控战。尤其是开始阶段，为了让孩子建立一个良好的习惯，考验的就是家长的耐心和毅力。
图片来源于网络，侵权删三、督促孩子建立良好生活习惯
《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，防控近视，要保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
另外，要引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
四、保证户外运动时间
让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
五、借助护眼仪产品
眼球的结构好比一台精密的单反相机，照相机靠镜头的伸缩来摄取远、近的照片，而我们的眼睛，则靠睫状肌通过收缩、放松来看清远、近物体。当我们的眼睛一直处于长时间看近物时，睫状肌一直处于收缩状态，就很容易丧失调节能力，产生看东西模糊。所以，只有放松眼肌，增强睫状肌伸缩功能，才是解决近视的根本。
眼波低频护眼仪，使用独特的低频脉冲技术，并结合人体眼部结构，通过低频的电脉冲波对眼周穴道与肌肉进行深层次地按摩，可刺激眼部睫状肌神经元，让眼部肌肉放松，松弛紧张的睫状肌，促进血液循环，进而改善眼疲劳，提高睫状肌调节能力。
经过百万次使用案例数据验证，眼波低频护眼仪对近视、远视、老花眼、散光有着非常明显的改善和视力提升效果，还可以遏制中高度近视进程。针对假性近视人群，经过周期性理疗可恢复至健康水平。同时，也可促进眼周血液循环，放松眼部肌肉，缓解用眼过度造成的视神经疲劳、干眼症，改善眼袋、黑眼圈等眼周问题。
六、严格控制电子产品使用时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
七、理性对待，防控结合
在防控近视的过程中，家长们一定要改变“重治轻防”观念。也就是