从床上开始 晨练 应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要 懒床 五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及 梳头 ,并进行 心理沐浴 ,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天, 在快乐中起床 。
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少女的性教育应该是综合性的,包括多方面的内容。它既是科学化教育,也是思想品德教育的一部分。它帮助少女从性发育开始,就接受严肃认真的教育,对男女的性生理有一个全面的了解,打破性的神秘感,用一种健康的心理,正确的态度对待性的骚动,从而提高自控能力。