眼睛干涩，疼痛，可以热敷，能起到缓解视疲劳，改善睑板腺功能，消除眼袋和黑眼圈，防止眼睛干涩充血的作用，但是你知道具体该怎么做，才是正确有效的热敷吗？
很多人眼睛不舒服的时候都想做热敷，今天给大家介绍以下具体的方法。干眼症患者中大多数都是属于睑板腺阻塞而引起的蒸发过强型干眼症，这类患者热敷的效果是最好的。
国外有研究对八种不同的热敷产品进行了效果的比对，包括我们常见的热敷眼罩，还有蒸汽熏蒸的仪器，结果却显示传统的热毛巾热敷效果是最好的。
具体的方法是这样：第一先把毛巾折叠成16层，就是折叠四次其实就是16层了，最终折叠成一个长方形的毛巾垫，刚好可以把两个眼睛同时覆盖住。热敷的时候毛巾一定要接触皮肤，这样才能够有效地传递热量。
第二温度是要在40度以上，否则的话达到不了溶解睑脂的目的，但是要在45度以下，太高的话会烫伤皮肤的。其实这个温度也就是你感觉到热但是又不烫的温度。为了持续达到热敷的效果，每两分钟要换一次毛巾垫，或者把毛巾重新在热水里浸泡一下，拧干再用。
至于每天热敷几次，要根据您的自己的症状，一般来说是每天一到四次，每次5到15分钟。干眼症的治疗是一个长期的过程，对于比较严重的睑板腺阻塞而引起的干眼症患者，需要长期的进行热敷治疗。