三分之一的人一生中至少会经历一次干眼症。干燥的眼睛通常发生在眼睛没有产生足够的眼泪来保持水分或因为眼泪蒸发太快。今天详细讲一讲有哪些注意事项大家可以用来缓解干眼症。
1.少用隐形眼镜，或者用透氧性高，亲水性好的隐形眼镜！
泪液的稳定性决定了干眼的程度。而隐形眼镜的存在可以破坏我们正常泪膜存在的形态。而泪膜的脂质层丢失后，其后面的水液层则很快被蒸发掉。
所以说，我们需要尽量减少佩戴隐形眼镜。以获取更好的泪膜稳定性。而部分同学有些必要原因佩戴隐形眼镜，建议佩戴透氧性高，亲水性好的。
2.减少化眼妆的频率
眼部的“人工物质”会堵塞睑板腺开口（不论是眼线，还是眼影的粉末物质）。而这直接导致油脂分泌堵塞，泪膜中脂质减少，蒸发过强。长期如此，更会造成睑板腺萎缩，麦粒肿的发生。如必要化妆，则化眼妆后将睫毛根部、睑板腺开口清洗干净。可以用专门的棉签进行清理。
3.平日饮食
多食用一些富含维生素A，鱼油等成分的食物。比如胡萝卜、强化脱脂牛奶和其他橙色和黄色水果。蔬菜鱼、叶类蔬菜、植物油、大豆、坚果等实物都是不错的选择。
4.早睡
早睡真的是健康身体大神器。不光可以强制减少你看手机用眼的时间，同时还能够有助于你的角膜受到修复和保护。每天早睡一小时，重度变轻度。每天早睡两小时，你的双眼水汪汪。
5.运动
运动是能够有效提高身体腺体分泌的方式之一。在运动过程中，泪膜状态更为稳定，干眼症状可以得到良好的缓解。
以上做到了，一起变得眼部更加健康，明亮水润的眼睛给我回来！