不知道你有没有这样的经历，秋冬季节皮肤干燥、嘴唇翘皮、眼睛干涩、甚至鼻内出血，任凭你喝水也不够滋润，反正这以往每年秋冬都让小编大为苦恼，后来小编才知道上面的症状是属于秋季干燥综合征。查阅了百度百科：现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。那么，该怎么预防呢？
一、饮食
秋天其实主要就是气候干燥，空气中水分少，人体水分也流失块，有人说，那就补水啊！是需要补水，但不是白开水，白开水水分易流失，所以可以在其中加些许食盐，既补充了人体的钠离子、促进了人体的新陈代谢，又减缓了人体水分流失速度。白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，众所周知，蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用，还能增强食欲，有益睡眠。这么看来已经是一举多得了啊！
另外，萝卜、莲藕、梨、荸荠都是润肺生津、养阴润燥的食物，尤其是梨，有很好地生津止渴、止咳化痰、清热降火等作用，适合内火大，咽干喉痛者食用。尽量少食或者不食葱姜蒜，辣椒一类，少食油炸、肥腻，防止加重秋燥不适。
二、多运动
注意锻炼身体，可以打打太极、跳跳广场舞、练练气功，注意排汗量，及时做好补水工作。人体细胞的存活时间有限，大约是28天做一个更替，运动无疑是让你细胞有更好的更替的一个好选择。
三、养成良好生活习惯
日常要注意保持口腔卫生，注意面部清洁;戒烟酒；养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜;不用过热的水洗澡，少用香皂、沐浴露等，如果一定要用，建议选择保湿、补水型的。
如果你看到了这篇文章，今天开始就行动起来吧!