在这个数字化生存的时代，越来越多的人离不开电子产品，在手机、电脑、平板的陪伴下度过一天又一天，沉迷于网聊、网购、追番剧、打游戏、看小说、刷视频中不能自拔。
电子产品给生活带来了便捷与快乐，也在不知不觉间给眼睛带来了负担，视力下降、眼睛干涩难受、酸痛等症状越来越常见。干眼（也称干眼症）已经成为一个极其常见的问题，尤其是在广大“低头族”当中。据统计，我国干眼发病率在21%~30%，也有一些资料显示的发病率更高。
玩手机为什么会让眼睛发干？
顾名思义，干眼的主要症状也就是感觉到眼睛干涩，并且休息以后也难以缓解，此外，还有可能伴随眼部发痒、疲劳、酸痛发胀、异物感、怕光、看东西模糊等症状。
我们的角膜表面覆盖着一层泪膜，它能够让眼球表面保持光滑与湿润。泪膜形成以后维持的时间很短，大约在11秒之后就会破裂。正常情况下，我们双眼的泪腺全年无休地分泌泪液，平均每分钟眨眼15~20次，这样能够让泪液不断在眼球表面形成泪膜，保持眼睛不干涩。
但是，当我们目不转睛地盯着显示屏时，眨眼的频率会不由自主地下降，这时候泪膜的稳定性也会降低，于是眼睛越来越干，一系列不舒服的症状也接踵而来。有实验表明连续看手机1小时以后泪膜破裂时间缩短到原来的一半左右。
难怪整天对着电脑、手机屏幕，许多人都感觉眼睛越来越不舒服。
除了电子显示屏，经常佩戴隐形眼镜、缺乏维生素A、年龄增长、干燥综合症等也与干眼有关系。但是，连续使用手机、电脑不是干眼症的唯一原因，却逐渐成为干眼的最常见诱因。
干眼的危害不仅是让人觉得眼睛不舒服，病情加重时可能出现眼部感染、角膜溃疡等问题，甚至能导致失明。此外，严重的干眼患者也失去了做激光手术改善视力的机会。
出现干眼还能不能愉快地玩手机？
干眼是一种慢性病，很难根治并且需要长期治疗。不过，它也并非不治之症，保持良好的生活习惯并坚持配合治疗，可以缓解症状、改善生活质量。
确诊了干眼不意味着患者从此以后就要告别电子产品，但是应该注意避免长时间看屏幕，每隔40分钟应该休息5分钟，可闭目养神或向远处眺望、按摩眼部、快速眨眼等，让眼睛休息。偶尔放下手机、电脑、平板，也能让我们感受到生活中更多的乐趣。
如果长期处在空调房或者其它干燥环境中，可以使用加湿器，增加室内湿度有利于减少眼部水分蒸发，缓解干眼。
如非工作生活需要，尽量少戴隐形眼镜。多喝水，补充身体水分，平时还可以补充多种维生素，维生素A、C、E都有利于泪液分泌。
尽管滴眼药水能够缓解眼睛不适，但无论是否患有干眼都不可滥用眼药水，必须在专科医生的指导下使用。患者可以选择在医生指导下用人工泪液和一些抗炎的药物来缓解眼睛干涩的症状。购买人工泪液时建议尽量选择不含防腐剂的产品，特别是需要长期使用的患者。症状轻微者可选择聚乙烯醇滴眼液，中重度患者可选择玻璃酸钠滴眼液。
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