互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。最受伤的应该就是眼睛了，多少都会有点不舒服，例如干涩、酸胀、发痒……
现在，上班族最费眼，相信同为上班族的你们都能够感同身受，小编认为保护眼睛要像护理皮肤一样有耐心，有恒心，要细心，眼睛是我们一辈子最为重要的器官之一。而保护眼睛的方法很多，误区也很多，希望大家都能够爱护自己的眼睛，用“心灵的窗户”去发现生活中更多更美的人和事。
让眼睛多休息学会护眼妙招
1、帮眼睛躲太阳
10点到15点是一天中阳光最强的时段。过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。
2、冷热交替敷眼
早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。
当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或者眼睛有外伤时，冷敷可起到缓解的作用；热敷则更适合患有干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改善。
3、有意识多眨眼
正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。
4、电子屏幕比眼睛低
使用电脑或看电视时，屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线长度的3~5倍；眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角；
5、间隔45分钟往远看
人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。
有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟；中学生为40分钟；大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要调节一下眼睛的焦距。