慢排便。“前门松，后门紧”是人体健康的标志，表明大小便排泄顺畅，泌尿系统功能没有毛病。但进入老年期，便秘现象常常不请自到。有的老年人出现便秘后，排便时使劲用力，过躁过急，从而引发脱肛和肛裂，甚至一些患有高血压、心脑血管疾病的老人还会出现“晕厕”现象，这是非常危险的。因此，排便时一定要悠着点，要稳、要慢，避免用力过猛、过急。
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