晨练，是老年人的主要活动，他们一般是在公园等室外场所进行。而针对较为忙碌的上班族，如何更好的做好晨练呢?下面小编告诉你，其实在床上也可以进行晨练，每天只需十分钟就可以有助于增强身体抵抗力。具体方法如下:左右翻身：在床上轻轻翻身，以活动脊柱大关节和腰部肌肉。转动眼球：分别按顺时针和逆时针方向运动眼球，以强化眼肌功能，提神醒目。手指梳头：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病。轻揉耳轮：用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适为止。因耳朵布满全身的穴位，这样做可使全身经络疏通。拇指揉鼻：用双手拇指上下轻揉鼻翼，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。叩齿卷舌：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈血脉畅通，起到健齿作用。伸屈四肢：晨起时血流量缓慢，大部分血流存留四肢过多，通过伸屈运动，能够使血液迅速回流，以供给心、脑足够的养分。轻摩肚脐：用双手手掌心交替轻摩肚脐，肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位，可预防和治疗中风。收腹提肛：反复收腹和收缩肛门，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。蹬摩脚心：脚被称为 人体第二心脏 。仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热，可促使全身血液循环。以上的床上活动，简单而又强身健体。建议没什么时间做锻炼的上班族，早晨醒来后，在床上闭目养神三分钟，然后在床上做10分钟运动，便可以增强各个器官功能。而如果长期缺乏运动的话，就会容易患上亚健康。推荐继续阅读文章了解：缺乏运动锻炼的人当心亚健康缠身
1992年出生的董建春，是此次参演演员中年龄最小的演员，本身就属猴的他此次挑选了猴作为自己代表的属相，而在他的作品当中，也不乏猴子所独有的灵动与跳脱，傲娇、最萌身高差等年轻人熟悉的词汇在他的段子之中比比皆是。
转眼间大学生生活就要结束了,离校之前,为了明确自己的过去与未来.我觉得我有必要对这几年的大学生活做个自我鉴定!