宅在家里的第10天
孩子们已经看完了
汪汪队、猪猪侠、喜洋洋、迷你特工队......
你也追完了
想见你、枕上书、锦衣之下......
然而在全力防御新冠肺炎的同时
其他的身体健康也不容忽视
每天困在家里，只能玩手机看电脑
眼睛怎么保护？
听听专家怎么说
一、合理用眼，减少干眼症发生及近视发生发展新型冠状病*疫情期间，为避免病*进一步传播，宅在家里不出门、不聚会、不拜访亲朋好友成为今年春节期间的常态。在家期间，护眼和预防近视仍然不要忘记哦！春节期间浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识成为目前很多人在做的事情，长时间观看电子产品容易引起干眼、视物疲劳等症状。浏览手机和电脑时间需要适当节制。遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意减少观看电子产品的时间和方式方法。干眼症保养NO1多眨眼——眨眼的次数，直接导致泪液的量多少。例如长时间使用计算机、驾车、读书等提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般情况下五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼次数约20次。NO2注意用眼卫生——要特别注意用眼的卫生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超过一个小时，就要休息一会，闭目养神，眺望远处。NO3长期使用计算机者注意——长时间使用计算机的工作人员，特别是年轻人应该注意及时预防干眼症的发生，平时要减少计算机的使用时间，尽量减少长时间的使用计算机。NO4注意饮食——平常要多吃新鲜蔬菜、水果等，注意增加维生素的摄入。为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水。NO5戴框架眼镜——戴隐形眼镜可改善人的外表，但他会引发干眼症，给人带来的危害也是很大的。长期使用隐型眼睛会使泪水分泌减少，所以戴隐形眼镜的人常觉得眼睛发干。二、出现眼部不适该怎么办，医院就诊吗？特殊时期，为减少不必要的人员流动，除下列眼科急症以外，请暂缓就诊??????
1、24小时内发生的视力骤降
2、24小时内发生的剧烈眼痛
3、新鲜的、开放性眼部创伤
4、24小时内发生的眼部急性化学损伤
温馨提示
特别提示：医院就诊的病人，为了您、家人和更多民众的健康，避免交叉感染，请务必配合预检和测温，如实回答流行病学史并填写信息！
三、特殊疫情时期，眼科四大防御要点一、眼部传播是病*传播的方式之一，做到勤洗手、勿揉眼睛。
目前公布的冠状病*传播途径：经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，亦可通过接触传播。
呼吸道飞沫传播包括近距离交谈、咳嗽、打喷嚏、共同进餐等，可通过戴口罩、避免去人流密集地、避免与感染人群及病*携带者接触等防护。
二、在医院等存在较高病*传播风险的地方推荐配戴护目镜，做好眼部防护。
人群密集的地方是病*传播肆虐之地，容易引起交叉感染。医院目前也是最有风险的地方之一，如医院。如果不得不去，除了戴口罩、勤洗手，尽量配戴护目镜，做好眼部防护。虽然很多近视者会配戴近视眼镜，但近视眼镜的防护作用相对局部，很难完全防止飞沫的接触。
三、摘戴隐形眼镜，注意卫生，规范操作。
疫情期间，配戴隐形眼镜，包括普通软镜、角膜塑形镜（OK镜）等的近视患者，特别要提高警惕，注意卫生、规范操作。摘戴镜前必须洗手，护理液必须每天更换，镜盒、吸棒需要定期消*清洗；出现感冒、发热、流涕等症状，或出现眼红、眼痛、异物感、分泌物增多等症状需立即停戴，及时与医护人员联系。
四、科学防护、规范消*、勿伤了自己的眼睛。
疫情期间如去过高危的地方，回家后建议及时脱掉口罩，勿用手接触口罩外面；对外部接触物品进行消*，外衣可以挂在窗口通风处，可用75%医用酒精擦拭外部接触过物品。
自我防护、科学防护
不恐慌、不信谣、不传谣
让我们众志成城，在*和*府领导下，战胜新型冠状病*肺炎，打好这一“战疫”！
—END—一个关心眼健康的