干眼是因为眼睛表面泪膜（泪液和其他成分一起形成的一层膜）不稳定或眼表微环境失衡而引起眼睛一系列不舒服症状的疾病。
近年来，由于手机电视的使用时间增加、饮食习惯的改变（摄入的油脂过多、蔬菜过少），运动不多且久坐、工作压力大、情绪问题等一系列生活习惯的改变导致干眼的发病率不断增加。
干眼的不舒服多种多样，包括眼睛干涩、发红、眨眼增加、眼屎多、怕光流泪、看东西模糊、眼睛酸胀，有异物感、眼睛疼痛等，短期的不舒服会影响生活和工作，长期的不舒服还可能导致心理问题，造成抑郁和焦躁。轻者在长时间用眼后发生不适，重者可能影响生活中的每一分钟。
2干眼为啥找上我？我国干眼的发病率约为21%-30%，即平均每5个人中至少有一名干眼患者。
哪些人更容易发生干眼呢？1、年龄大
2、视频终端（电视、电脑、手机、平板等）使用者
3、隐形眼镜佩戴者
4、患有眼部疾病或者曾行眼部手术：如过敏性结膜炎、睑缘炎、眼部化学伤的患者，或曾行白内障、屈光、青光眼、角膜移植等手术
5、患有全身疾病者：如糖尿病、高血压、甲亢、风湿免疫性疾病、睡眠障碍、处于更年期的人群
6、药物使用者：如抗过敏药物、抗抑郁药物、降压药等全身药物，及长期使用不合适的眼药水
7、其他：长期处于空调房、风沙大等干燥环境、眼部化妆、熬夜、空气污染、情绪不稳定
3得了干眼怎么办？干眼是种慢性病，虽然麻烦，但不可怕！需要大家正确认识它并与其进行长久的斗争。
轻度不舒服、不影响视力和日常生活改变生活习惯，减少熬夜
减少视频终端使用时间
调整视频终端注视角度（向下俯视15°）
多运动
注意合理饮食（减少糖分、脂质的摄入增加维生素和omega-3的摄入）
有意识地增加眨眼频率
使用加湿器增加房间内湿度
中度不适，不影响视力，但影响日常生活医院寻找干眼的病因，排除诱发干眼的相关因素
在医生的指导下滴用不含防腐剂的人工泪液
进行睑板腺熏蒸、按摩
睑缘清洁
使用热敷眼贴
必要时抗炎治疗
同时，也需要积极改变生活方式来辅助干眼治疗
重度不适，或者影响视力医院寻找干眼的病因，并进行相关治疗，如进行泪点栓塞手术、强脉冲光治疗、睑板腺热脉动治疗等
此外，积极寻找病因（自体血清、手术治疗等），查找并治疗全身疾病也很重要
4干眼小问答1干眼是不是自己随意滴滴眼药水增加泪液就可以了呢？不是的。干眼并不是随意滴用眼药水增加水分那么简单。泪膜除了泪液外，还有其他的成分，如脂质、黏蛋白等。因此，干眼的治疗需要积极寻找病因，并对症治疗。在改变生活方式和周围环境后干眼依旧得不到缓解的患者，医院进行相关检查，了解干眼的类型。此外，部分商用眼药水存在血管收缩性物质和防腐剂，并不对干眼有治疗效果，长期使用还会加重眼表损害。因此，请在医生的指导下使用合适的眼药水。注意：不可随意使用眼药水！2干眼能不能治疗好呢？通过生活习惯的改变和药物、仪器的治疗，干眼一般能得到缓解。但是我们的生活中存在着很多无法避免的诱发干眼的因素，因此，以良好的心态对待这种疾病，不过分紧张焦虑，才是打败干眼的关键因素。注意：干眼是慢性病，需长期治疗！在咨询了眼科医生后，小陈改变了生活方式，为房间内添加了加湿器，工作时会提醒自己主动眨眼，晚上回到家也不再沉迷手机，而是选择了外出慢跑，现在的他，已经不受干眼的困扰了。医院进行了规范的干燥综合征的治疗，并滴用不含防腐剂的人工泪液，现在她也不再抱怨眼睛不舒服了。干眼虽然麻烦但不可怕。不要轻视生活习惯和环境因素的作用！希望每个人都能拥有舒适的视觉体验。
排版/林琪容
文案/张暖、黎宇婷
图片/张暖
编辑初审/林琪容
审核：*文勇
审定：梁小玲
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