当眼泪不能为您的眼睛提供足够的水分时，您可能会注意到干眼的症状。每5个成年人中就有一个可能会受到干眼症的影响，所以这是一种常见的情况。
眼睛干涩的原因
正常情况下，当您眨眼的时候，眼泪会扩散到眼睛前面的角膜上。多余的泪水会通过眼睑内眼角的小导管流出。
干眼症是由于泪腺分泌的眼泪减少(较少见)或眼泪蒸发增加(较常见-占85%以上的病例)。有时这两种类型的问题也会同时存在。
睑缘炎是另一种眼部疾病，也是与干眼症有关。
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眼睛干涩的症状都有哪些
眼睛感到干燥、疲劳和不适。
可能会有灼烧或眼睛发痒的感觉，有异物感。
慢性的(持续的)眼部干涩可能会导致畏光——对强光敏感。
所以干燥可能是由环境或医疗因素造成的，很大程度上会影响您的日常生活。遇到眼睛干涩千万不要置之不理，因为未润滑的眼睛可能会受到损害或感染。
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干眼症的测试和诊断
眼科医生可以做一些检查和调查来诊断您是否有干眼症。他们可以检查您眼泪的质量和您产生眼泪的速度。
他们可以暂时染色您的角膜，用裂隙灯检查，以评估您的眼睛有多干燥。
他们可能会做一个斯戈默测试，即用纸条插入眼睛来测量眼泪的产生。
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如何缓解和预防干眼症
01佩戴太阳镜
风和阳光会使您的眼部问题逐渐恶化。如遇到此类气候问题，请您戴太阳镜保护您的眼睛不受太阳和风的伤害。
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02避免干燥的环境
低湿度会使眼睛干燥，所以尽量避免使用会使空气(和眼睛)干燥的空调。室内空气干燥时，加湿器可以帮助增加湿度。
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03减少看屏幕的时间经常使用电脑、阅读或任何需要集中注意力的工作都可能导致眼睛干燥。有规律地休息一下，哪怕是闭上眼睛几分钟。
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04检查您正在服用的药物
某些药物(例如抗组胺药、减充血药、一些治疗高血压的药物(-阻滞剂)和某些抗抑郁药(三环抗抑郁药、SSRIs))会导致眼睛感到干燥。请向您的医生或药剂师咨询可能的替代品。
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05增加omega-3脂肪酸摄入量
增加Omega-3脂肪酸的摄入量（通过饮食或补充剂），以防止眼睛干涩。富含omega-3脂肪酸的食物包括鱼，核桃和植物油等。
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06使用眼药水或药膏使用人工泪液或润滑剂来帮助缓解干眼症。滴眼液(如纤维素滴眼液、鼠干眼)和药膏(如Ircal、聚VISC润滑眼药膏)可从药房购买。对眼药水中的防腐剂过敏的人可以使用不含防腐剂的配方。
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07看眼科医生
有一些疾病与干眼症有关，包括类风湿性关节炎、干燥综合征、狼疮、眼睑问题和糖尿病。治疗这些医学问题可以帮助治疗或改善眼部问题。绝经后的女性眼睛干涩也很普遍。
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08戒烟
暴露在烟雾中会加剧眼部干涩问题，所以如果您正在吸烟，请尽快戒烟，并且避免从别人那里吸二手烟。
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