当你正很嗨地躺在床上玩手机，突然看到一条推送：
“晚上熄灯后不要看手机”
“关灯玩手机会得眼癌”
一般的推文你肯定不会放在心上，可是，推文里有“华西医生”“眼癌”等关键字，你突然开心担心起来，缓缓地把灯开上，继续玩手机……
这个推文里有一个关键信息：关灯玩手机才会得眼癌，关灯玩手机对眼睛的伤害真的这么大，足够引发癌症？关于真相，很多人还不知道，小艾今天给大家科普一下。
眼癌是什么？
眼癌是一种发生在眼部的恶性肿瘤，在世界范围内报道的眼癌，一般指的是眼扁平上皮癌，这种病几乎可以在眼睛的整个范围内进行增殖，常发在角膜和其边缘部，也可以从结膜、瞬膜、眼睑边缘发生。眼癌的癌肿基底较大而且比较坚硬，常伴有睫毛脱落的现象，但是一般不会痛，所以很多患者会忽略，直到晚期才就诊。
关于眼癌的发病原因，一直存在争论，过去以刺激学说为主，现在以病*学说为主。其发病的诱因有遗传、日照时间太长，尤其是强烈的紫外线影响、营养不良等。
关灯玩手机会得眼癌，是真是假？
那么那条推文里写的眼癌指的真的是眼部的肿瘤吗？推文的原文说的是“一旦得了*斑病，就等于眼睛癌症”，所以，推文中指的所谓“眼癌”，是眼睛*斑部的病变，并不是我们传统所说的眼部肿瘤。从目前来看，*斑病变的确切病因不明，但有多种诱因。
遗传。家中有人患上*斑病变，家人患上*斑病变的可能性也大。
年龄。*斑病变多发于50岁以上老人，年龄越大患病的可能就越大，这主要和细胞衰老、退变有关。
眼部炎症。发生了葡萄膜炎、视网膜血管炎等，就有可能诱发*斑病变。
长期暴露于日光下。日光中的紫外线可对眼睛*斑部产生影响，诱发*斑病变。
除此之外，*斑病变的诱因还包括营养缺乏，吸烟酗酒，高度近视，眼部外伤等。
不管是眼癌，还是*斑部病变，目前没有任何证据证明手机屏幕会发生眼癌或*斑部病变，关灯玩手机和开灯玩手机的区别有多大，能否引起病变，也没有任何证据，临床上也没有确切由于关灯玩手机引起的*斑变性的病例，而且*斑病变并不是不可治疗的。
这样玩手机，真有可能会失明
家住西安的一名男子经常在夜晚关着灯玩手机，有一天发现自己的眼睛出现了短暂的失明，医院检查后确诊为眼卒中，也就是眼中风，而长时间的玩手机就是诱因，严重的甚至会致盲。
那这是不是说明关着灯玩手机会引起*斑病变？当然不是！眼中风其实是视网膜中央动脉堵塞，高血压、高血脂、动脉硬化等疾病就是眼中风的基础病变，因此这种情况也常见于中老年人。一般来说，在发生眼中风后，患者会突发性视力急剧下降。
眼中风的致盲率高达95%，如果没有及时的治疗，使得视网膜动脉在堵塞后长时间得不到血液供应，这些细胞的功能就会慢慢凋亡，可能就不可逆。
眼中风的*金救治时间是90分钟，越早进行破血管溶栓等治疗，可能细胞的功能就能得到适当的恢复。
那么关着灯玩手机还有什么危害呢？
青光眼。在黑暗的环境中玩手机，眼睛的肌肉会变得紧张，瞳孔会扩大、晶状体会变凸等，这些会引起眼压的升高，而眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素，长期如此，会造成不可逆转的视神经损伤，如果本身存在眼球小、前房浅等问题的话，长期在黑暗中玩手机可能会引起急性闭角型青光眼。
干眼症。人在使用手机的过程中，因为比较专注，所以眨眼的次数会减少，而关灯后玩手机，屏幕的光亮变得更加刺眼，长期下来会使得泪液分泌减少和泪液成分改变，严重额还会造成角膜上皮的脱落。在泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会发生干眼症，常见症状有眼部疲劳、感觉有干涩、异物感，其他的症状还有眼部胀痛感、畏光、眼红等。
如何健康玩手机？
玩手机对健康的隐患那么多，那我们要怎么安全的玩手机呢？
晚上在玩手机的时候，最好是开着灯玩，如果要在被窝里玩，那么应该将手机的屏幕亮度调暗，有夜间模式的调到夜间模式，避免对比度太大使得眼睛容易疲劳。
在看手机的时候，最好将手机向下倾斜45度，不要向上，否则脖子需要受力，久了之后会酸痛，手机屏幕也不可以离眼睛太近，要保持30厘米到50厘米的距离。
如果是要躺在床上看手机的话，要注意姿势，不要侧卧或者俯卧看手机，侧卧会压迫一边眼睛，造成供血不足，还会使得双眼视力发生偏差，俯卧会影响手肘和脑部的血液循环，而且会引起疲劳，难以入眠，所以，躺在床上玩手机，首选仰卧的姿势。
手机虽然好玩，但也要有节制，玩一段时间就需要停下来休息一会，不要一直目不转睛的盯着屏幕，在感觉眼睛疲劳的时候，可以看看远处或者闭眼休息一会，在发现眼睛不适时，最好不要私自用药，要及时就医。
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