作者：海浪
如果你是一名长期用电脑工作的“办公族”或者抱着手机不离的“低头族”，你是否经常有眼睛肿胀、酸痛、干涩、流泪、视物模糊等不适症状呢？如果你有这种的症状，那么很可能，你的眼睛正受到视疲劳困扰。据流行病学研究结果显示，23%学生、64%～90%手机、电脑使用者及71.3%干眼患者均有不同程度的视疲劳症状。
一什么是视疲劳？视疲劳又称眼疲劳，是指视物时出现视觉障碍，且有眼部紧张感及压迫感等不适，严重者可伴有头晕、头痛，胃肠功能障碍，健忘等全身症状的一组临床症候群。视疲劳的显著临床特征是视物时症状加重。
二临床表现1、眼部症状
泪液减少，眼球干涩、发胀及异物感，有眶周疼痛或酸胀感。眼睑沉重、痉挛，无法持久地阅读。
2、视觉障碍
近距离用眼时出现视力模糊，或重影，远视力尚正常或接近正常。
3、全身症状
容易出现头痛或偏头痛，眩晕，乏力，注意力难以集中，记忆力减退；严重时部分患者可出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状；有时也会出现焦虑、烦躁等情绪障碍。
所以,在明确视疲劳病因的前提下,用眼后如出现上述症状即可诊断为视疲劳。
三哪些人群容易受到视疲劳的困扰？在日常工作生活中，哪些人容易得这种视疲劳?据国家疾病监测中心统计，视疲劳最常发生的三个年龄段如下：
学生，特别是毕业生，像小学毕业生、初中毕业生、高中毕业生这种特殊阶段的毕业生，他们功课多用眼多压力大，比较容易患视疲劳。
青壮年，尤其是以电脑、手机屏幕为主要工作载体的，比如说IT工程师、办公族，他们天天面对着电脑的比较容易受到困扰。
50岁到65岁之间的人群，他们的眼睛调节能力已大不如从前，但他们又还处在工作阶段，因为50岁，我们国家还没退休，他还要继续上班工作。在这个阶段，还有的人员下班后长时间看电视、打麻将也容易得视疲劳。
另外，还有很小的一部分人群，他有眼科疾病，比如说高度远视的人，比如-度，他们也特别容易得视疲劳，因为远视的人也很痛苦，并不像近视患者，近视是看近物看的清楚，仅仅是看远看不清楚；但远视的人是看近物看远物都看不清楚。而且他需要有一个强力的调节做代偿，就是需要眼睛动用起来，紧张起来，这样他才能看清楚。
药物治疗
眼睛是人体一个非常精密复杂的光学器官,对于人来说弥足珍贵。视疲劳治疗前，必须先明确视疲劳的发病原因，才能采用有目的的治疗方法，消除病因是治疗视疲劳的关键。
导致视疲劳的病因常见的有眼部因素、人体内外部环境因素、精神心理因素和全身因素几大病因。眼部因素:调节功能异常；双眼视功能异常如内隐斜视、外隐斜视或融合储备功能低下等多种双眼视功能异常患者；屈光不正；高度屈光参差；老视,干眼,眼部手术后,某些眼病如睑板腺功能异常、睑缘炎、结膜炎或上睑下垂等,当影响其视觉功能时,都可能出现视疲劳症状。
眼部局部因素导致的视疲劳，又可细分为以下8项病因：
①调节功能异常；
②双眼视功能异常；
③屈光不正；
④高度屈光参差；
⑤老视；
⑥干眼；
⑦眼科手术术后；
⑧某些眼病。
四视疲劳的治疗方案1、药物治疗
◆改善眼调节功能药物：
代表药物：七叶洋地*双苷滴眼液
作用特点：它能作用于睫状肌，通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能，减轻眼部不适感。
◆人工泪液
代表药物：玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液、聚乙醇滴眼液等。
作用特点：玻璃酸钠滴眼液具有保水性、防止结膜干燥、眼睛干涩；羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解眼部干燥等刺激症状,补充泪液中的电解质,具有一定的润滑作用；右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液能缓解眼球干燥、过敏及刺激性症状,消除眼球灼热、疲劳及不适感；聚乙烯醇滴眼液主要成分为高分子聚合物，具有亲水性和成膜性,在适宜浓度下,能起到改善眼部干燥的作用。
◆睫状肌麻痹药物
代表药物：复方消旋山莨菪碱滴眼液和山莨菪碱滴眼液等。
作用特点：该类药物其主要成分作用与阿托品相似或稍弱，具有明显的外周抗胆碱能作用。能使乙酰胆碱引起痉挛的平滑肌松弛．并解除血管(尤其是微血管)痉挛，改善局部微循环。
◆中药
可以尝试使用一些具有养肝明目、补肾益精或补血安神等功效的中药，如六味地*丸。
◆其他药物
例如含有小牛血去蛋白提取物的滴眼液,能促进角膜上皮细胞代谢和对氧的利用,达到改善眼部组织营养的作用；还有含维生素类的滴眼液,可营养视神经,缓解视疲劳等。
2.非药物治疗
如采取雾视法、远眺法、眼保健操并配合眼周穴位按摩等物理疗法，放松眼部肌肉，改善眼周循环，消除眼肌疲劳，改善视力。
五怎样预防视疲劳？1.生活要有规律：平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品。
2.改善工作环境，避免长时间近距离接触电脑、手机视频终端，照明光线应明暗适中。
3.室内要保持一定的湿度，保持眼部较为湿润的微环境。春季太多的人反应眼睛干涩疼痛，就是因为春季所处的大环境太干燥。
4.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离；桌椅的高度要和电脑的高度匹配；避免长时间、近距离、过于精细的工作；长期使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，保持良好的工作姿势；保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低；每工作1小时休息1刻钟，尽量远眺、闭目放松或做眼保健操。看电视时人与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。
5.医院找眼科医生诊治。
6.缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用，干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。一般地，眼药水开口后宜半月用完，超过1个月应舍弃换新的。
7.保持乐观放松的心情，适量户外体育锻炼活动有助于视疲劳的减轻。
温馨提示
现在,随着社会环境变化,视频终端普及和工作节奏加快,特别是年轻人，他们的视觉使用已远超负荷,越来越多的人正遭受着视疲劳的困扰。朋友们，预防大于治疗，请从现在开始爱惜我们的眼睛吧！长按上图3秒钟，识别